Chienming Chen 2018/10/21 訓練日誌 | Marathon's World

Chienming Chen 台北市
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全馬 | 06:05:17 | 08:39/km | 第8馬

2018 第五屆杉林溪森林馬拉松暨健走活動

官方成績
日期	2018-10-21
成績	06:05:17
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	08:39/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:46'43")

00:46'43" (+14'10")

01:19'16" (+09'15")

10 km

(01:19'16")

00:32'33"

15 km

(01:54'48")

00:35'32" (+02'59")

01:10'01"

20 km

(02:29'17")

00:34'29" (+01'56")

25 km

(03:12'06")

00:42'49" (+10'16")

01:36'30" (+26'29")

30 km

(04:05'47")

00:53'41" (+21'08")

35 km

(05:02'01")

00:56'14" (+23'41")

01:31'30" (+21'29")

40 km

(05:37'17")

00:35'16" (+02'43")

Finish

(06:05:17)

日期: 2018-10-21 06:32 - 總爬升: 1184 m - 卡路里: 2116 Cal - 溫度: 18°C - 濕度: 99% - PM2.5: 良好(27)

台北市

Chienming Chen

·

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Chienming Chen

·

Basic Run

賽後評分: 一開始就是繞杉林溪，好讚的呀！跑出園區後，先長長下坡，折返後再上坡，真是厭世啊！
給 4 星

10月累積里程 : 171.85 km

iPhone 上傳 | 6 years ago

Na 和 Rarry Lin 說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'21"	00:08'21"
2	08'16"	00:16'37"
3	14'56"	00:31'33"
4	07'42"	00:39'15"
5	07'28"	00:46'43"
6	07'09"	00:53'52"
7	10'29"	01:04'21"
8	00'02"	01:04'23"
9	07'02"	01:11'25"
10	07'51"	01:19'16"
11	08'52"	01:28'08"
12	06'38"	01:34'46"
13	06'32"	01:41'18"
14	06'41"	01:47'59"
15	06'49"	01:54'48"
16	06'50"	02:01'38"
17	06'24"	02:08'02"
18	07'38"	02:15'40"
19	06'56"	02:22'36"
20	06'41"	02:29'17"
21	07'19"	02:36'36"
22	06'24"	02:43'00"
23	08'19"	02:51'19"
24	10'22"	03:01'41"
25	10'25"	03:12'06"
26	11'23"	03:23'29"
27	10'08"	03:33'37"
28	09'09"	03:42'46"
29	12'20"	03:55'06"
30	10'41"	04:05'47"
31	12'16"	04:18'03"
32	10'34"	04:28'37"
33	11'44"	04:40'21"
34	10'56"	04:51'17"
35	10'44"	05:02'01"
36	10'36"	05:12'37"
37	07'53"	05:20'30"
38	08'13"	05:28'43"
39	03'14"	05:31'57"
40	05'20"	05:37'17"
41	13'18"	05:50'35"
42	08'30"	05:59'05"
42.7	08'25"	06:05'18"

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