黃美娟 2018/10/21 訓練日誌 | Marathon's World

黃美娟嘉義
ID 256766

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1.4 km | 00:07:25 | 05:13/km

日期: 2018-10-21 05:47 - 平均心率: 72 - 卡路里: 65 Cal - 總步數: 1036 - 平均步頻: 139 - 平均步幅: 137 cm - 溫度: 19°C - 濕度: 88% - PM2.5: 良好(20)

Pace: 06'18" / 02'39" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

06'19"

(06'19")

06'17"

1003 / 1003

149 / 106

2

01'06"

(07'25")

02'36"

420 / 1424

81 / 467

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	110~134	65~79%
2:M馬拉松配速區	134~151	79~89%
3:T乳酸耐力區	151~156	89~92%
4:A無氧耐力區	156~165	92~97.5%
5:I最大耗氧區	165~170	97.5~100%
最大心率為170 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 212.03 km

MW Watch 上傳 | 6 years ago

曾怡誠, 蔡秀和其他 11 人說推

·


	目標心跳區間: 113~ 148

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'18"	00:06'18"
1.4	02'39"	00:07'25"

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