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    andrew ng 新界
    ID 36798
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    andrew ng
    10.0 km | 00:43:06 | 04:18/km
    荃灣青公活力跑2018
    官方成績
    日期2018-10-21
    成績00:43:06
    總名次- / -
    分組名次- / -
    平均速度04:18/km
    日期: 2018-10-21 08:00 - 總爬升: 143 m - 平均心率: 165 - 卡路里: 503 Cal - 平均步頻: 182 - 溫度: 24°C - 濕度: 81%
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    02'15"  (02'15")
    		04'30" (+00'23")500 / 500
    2
    02'10"  (04'25")
    		04'20" (+00'13")500 / 1000
    3
    02'06"  (06'32")
    		04'13" (+00'06")500 / 1500
    4
    02'12"  (08'44")
    		04'24" (+00'17")500 / 2000
    5
    02'14"  (10'58")
    		04'28" (+00'21")500 / 2500
    展開計圈分析
    6
    02'06"  (13'05")
    		04'13" (+00'06")500 / 3000
    7
    02'15"  (15'20")
    		04'30" (+00'23")500 / 3500
    8
    02'15"  (17'36")
    		04'31" (+00'24")500 / 4000
    9
    02'11"  (19'47")
    		04'22" (+00'15")500 / 4500
    10
    02'17"  (22'05")
    		04'35" (+00'28")500 / 5000
    11
    02'03"  (24'09")
    		04'07"500 / 5500
    12
    02'20"  (26'29")
    		04'40" (+00'33")500 / 6000
    13
    02'08"  (28'38")
    		04'16" (+00'09")500 / 6500
    14
    02'11"  (30'49")
    		04'23" (+00'16")500 / 7000
    15
    02'12"  (33'02")
    		04'25" (+00'18")500 / 7500
    16
    02'09"  (35'12")
    		04'19" (+00'12")500 / 8000
    17
    02'10"  (37'22")
    		04'20" (+00'13")500 / 8500
    18
    02'12"  (39'34")
    		04'24" (+00'17")500 / 9000
    19
    02'10"  (41'45")
    		04'21" (+00'14")500 / 9500
    20
    01'20"  (43'06")
    		04'06" 326 / 9826
    賽後評分: nice
    給 4 星
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區122~14865~79%
    2:M馬拉松配速區148~16779~89%
    3:T乳酸耐力區167~17289~92%
    4:A無氧耐力區172~18392~97.5%
    5:I最大耗氧區183~18897.5~100%
    最大心率為188 點此去設定最大心率
    10月累積里程 : 190.05 km Adidas Adizero Takumi Sen Boost 累積 : 315.7 km
    TCX 上傳 | 6 years ago
    蝸牛達人, Joe Lam 和其他 6 人說推
    · 留言
     目標心跳區間: 115~ 150


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    104'25"00:04'25"
    204'19"00:08'44"
    304'21"00:13'05"
    404'31"00:17'36"
    504'29"00:22'05"
    604'24"00:26'29"
    704'20"00:30'49"
    804'23"00:35'12"
    904'22"00:39'34"
    9.804'16"00:43'06"

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