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    Chien Jung Chi 南投
    ID 292109
    51 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    Chien Jung Chi
    恭喜完成了初半馬
    半馬 | 01:37:13 | 04:36/km | 第1半馬
    2018 阿罩霧鄉村田野公益路跑
    官方成績
    日期2018-10-21
    成績01:37:13
    總名次35 / 978
    分組名次2 / 116
    平均速度04:36/km

    里程 / 累計時間每 5 km (差異)每 10 km (差異)
    5 km(00:20'59")
    		00:20'59"00:42'13"
    10 km(00:42'13")
    		00:21'14" (+00'15")
    15 km(01:03'25")
    		00:21'12" (+00'13")00:44'57" (+02'44")
    20 km(01:27'10")
    		00:23'45" (+02'46")
    Finish(01:37:13)

    日期: 2018-10-21 06:11 - 總爬升: 321 m - 平均心率: 157 - 卡路里: 1253 Cal - 平均步頻: 182 - 溫度: 21°C - 濕度: 80% - PM2.5: 良好(12)
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    04'10"  (04'10")
    		04'10" (+00'15")1000 / 1000
    2
    03'55"  (08'06")
    		03'55"1000 / 2000
    3
    04'09"  (12'15")
    		04'09" (+00'14")1000 / 3000
    4
    04'14"  (16'30")
    		04'14" (+00'19")1000 / 4000
    5
    04'27"  (20'58")
    		04'27" (+00'32")1000 / 5000
    展開計圈分析
    6
    04'13"  (25'12")
    		04'13" (+00'18")1000 / 6000
    7
    04'25"  (29'38")
    		04'25" (+00'30")1000 / 7000
    8
    04'26"  (34'04")
    		04'26" (+00'31")1000 / 8000
    9
    03'58"  (38'03")
    		03'58" (+00'03")1000 / 9000
    10
    04'09"  (42'13")
    		04'09" (+00'14")1000 / 10000
    11
    04'08"  (46'21")
    		04'08" (+00'13")1000 / 11000
    12
    04'09"  (50'30")
    		04'09" (+00'14")1000 / 12000
    13
    04'10"  (54'40")
    		04'10" (+00'15")1000 / 13000
    14
    04'17"  (58'57")
    		04'17" (+00'22")1000 / 14000
    15
    04'27"  (01:03'25")
    		04'27" (+00'32")1000 / 15000
    16
    04'30"  (01:07'56")
    		04'30" (+00'35")1000 / 16000
    17
    04'37"  (01:12'33")
    		04'37" (+00'42")1000 / 17000
    18
    04'48"  (01:17'22")
    		04'48" (+00'53")1000 / 18000
    19
    04'57"  (01:22'19")
    		04'57" (+01'02")1000 / 19000
    20
    04'50"  (01:27'10")
    		04'50" (+00'55")1000 / 20000
    21
    04'22"  (01:31'32")
    		04'22" (+00'27")1000 / 21000
    22
    04'20"  (01:35'53")
    		04'20" (+00'25")1000 / 22000
    賽前宣言: 破PB
    賽後評分: 路線規劃需更完善~
    給 3 星
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區113~13765~79%
    2:M馬拉松配速區137~15479~89%
    3:T乳酸耐力區154~16089~92%
    4:A無氧耐力區160~16992~97.5%
    5:I最大耗氧區169~17497.5~100%
    最大心率為174 點此去設定最大心率
    10月累積里程 : 178.88 km
    TCX 上傳 | 6 years ago
    洪瑞文, 白亮亮 和其他 9 人說推
    · 留言
     目標心跳區間: 110~ 144


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    104'11"00:04'11"
    203'55"00:08'06"
    304'10"00:12'16"
    404'15"00:16'31"
    504'28"00:20'59"
    604'13"00:25'12"
    704'26"00:29'38"
    804'27"00:34'05"
    903'58"00:38'03"
    1004'10"00:42'13"
    1104'08"00:46'21"
    1204'10"00:50'31"
    1304'10"00:54'41"
    1404'17"00:58'58"
    1504'27"01:03'25"
    1604'31"01:07'56"
    1704'38"01:12'34"
    1804'48"01:17'22"
    1904'58"01:22'20"
    2004'50"01:27'10"
    2104'23"01:31'33"
    2204'20"01:35'53"
    22.305'06"01:37'39"

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    成績 : 01:07:05
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