10.5 km | 00:59:01 | 05:38/km日期: 2018-10-21 06:36 - 地點: 蘇州同里古鎮 - 天氣: 陰天 - 平均心率: 138 - 卡路里: 700 Cal - 平均步頻: 180
Pace: 05'12" / 05'27" / 05'33" / 05'38" / 09'39" / 05'27" / 05'45" / 05'45" / 06'08" / 05'33" / 05'40" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'01" (+00'35") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 05'26" | 1000 / 2000 |
| 3 | | 05'33" (+00'07") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 05'37" (+00'11") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 05'33" (+00'07") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 05'27" (+00'01") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 05'44" (+00'18") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 05'45" (+00'19") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 05'37" (+00'11") | 1000 / 9000 |
| 10 | | 05'32" (+00'06") | 1000 / 10000 |
| 11 | | 05'44" (+00'18") | 466 / 10466 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 106~129 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 129~145 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 145~150 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 150~159 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 159~164 | 97.5~100% |
| 最大心率為164 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 :
290.44 km 
Asics Gel-Nimbus 19 累積 :
182.8 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'12" | 00:05'12" |
| 2 | 05'27" | 00:10'39" |
| 3 | 05'33" | 00:16'12" |
| 4 | 05'38" | 00:21'50" |
| 5 | 09'39" | 00:31'29" |
| 6 | 05'27" | 00:36'56" |
| 7 | 05'45" | 00:42'41" |
| 8 | 05'45" | 00:48'26" |
| 9 | 06'08" | 00:54'34" |
| 10 | 05'33" | 01:00'07" |
| 10.5 | 05'42" | 01:02'47" |
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