KWHuang 2018/10/21 訓練日誌 | Marathon's World

KWHuang 新竹
ID 38493

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9.0 km | 00:58:03 | 06:27/km

2018 臺灣國際馬拉松in新竹

官方成績
日期	2018-10-21
成績	00:58:03
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:27/km

日期: 2018-10-21 06:18 - 平均心率: 165 - 卡路里: 550 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 21°C - 濕度: 77% - PM2.5: 良好(13)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'26"

(06'26")

06'26" (+00'55")

1000 / 1000

2

06'04"

(12'31")

06'04" (+00'33")

1000 / 2000

3

05'41"

(18'12")

05'41" (+00'10")

1000 / 3000

4

05'50"

(24'03")

05'50" (+00'19")

1000 / 4000

5

05'42"

(29'45")

05'42" (+00'11")

1000 / 5000

展開計圈分析

新竹

KWHuang

·

賽前宣言: GO...

賽後評分: …
給 3 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	124~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~175	89~92%
4:A無氧耐力區	175~186	92~97.5%
5:I最大耗氧區	186~191	97.5~100%
最大心率為191 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 57.79 km

nike air zoom Pegasus 34 累積 : 658.0 km

TCX 上傳 | 6 years ago

小龍, Renny 和其他 4 人說推

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'27"	00:06'27"
2	06'05"	00:12'32"
3	05'41"	00:18'13"
4	05'50"	00:24'03"
5	05'42"	00:29'45"
6	05'42"	00:35'27"
7	05'32"	00:40'59"
8	05'33"	00:46'32"
9	05'32"	00:52'04"
10	05'31"	00:57'35"
10.1	05'12"	00:58'04"

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朋友動態

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5.0 km | 00:27:41 | 05:31/km

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成績 : 05:56:41

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