威亞特 2012/11/24 訓練日誌 | Marathon's World

威亞特新竹
ID 6995

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18.7 km | 02:11:36 | 07:01/km

日期: 2012-11-24 18:59 - 卡路里: 1208 Cal - 溫度: 18°C - 濕度: 94%

Pace: 06'01" / 05'53" / 06'02" / 06'08" / 06'09" / 07'21" / 06'29" / 06'57" / 06'54" / 06'48" / 06'08" / 05'47" / 08'15" / 07'29" / 07'49" / 08'35" / 08'51" / 08'52" / 06'56" /

河濱沿岸都沒水，跑不下去 {(-_-)}

11月累積里程 : 76.91 km

iPhone 上傳 | 12 years ago

胡小敏, 肥滋滋(態度雖不能決定一切，卻可能影響你的一生) 和其他 7 人說推

·

肥滋滋(態度雖不能決定一切，卻可能影響你的一生) 下一把自己帶呀！上次我也是賴皮沒帶水，只是我的路線與距離較好掌握！河堤進出口外應該都有店家...可以跑出去看看...反正是自主練習，不用拘泥在既有的路線上。請參考！

2012-11-25 12:16 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'01"	00:06'01"
2	05'53"	00:11'54"
3	06'02"	00:17'56"
4	06'08"	00:24'04"
5	06'09"	00:30'13"
6	07'21"	00:37'34"
7	06'29"	00:44'03"
8	06'57"	00:51'00"
9	06'54"	00:57'54"
10	06'48"	01:04'42"
11	06'08"	01:10'50"
12	05'47"	01:16'37"
13	08'15"	01:24'52"
14	07'29"	01:32'21"
15	07'49"	01:40'10"
16	08'35"	01:48'45"
17	08'51"	01:57'36"
18	08'52"	02:06'28"
18.7	06'57"	02:11'36"

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