7.3 km | 00:56:55 | 07:45/km日期: 2018-10-18 19:41 - 總爬升: 250 m - 地點: 藍色公路 - 平均心率: 162 - 卡路里: 393 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 25°C - 濕度: 67% - PM2.5: 良好(26)
Pace: 06'27" / 06'26" / 06'35" / 08'34" / 09'06" / 08'15" / 10'31" / 08'07" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'27" (+00'01") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 06'26" | 1000 / 2000 |
| 3 | | 06'34" (+00'08") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 06'53" (+00'27") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 09'06" (+02'40") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 08'15" (+01'49") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 10'30" (+04'04") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 08'13" (+01'47") | 326 / 7326 |
今晚的愛馬士團練來了好多人啊~~~
整趟跑完覺得心率超高幾乎快不能呼吸
但是看到手錶顯示平均心率只有168
好驚訝啊~~~~~
跑完再到阿花的朋友店裡吃海產😆
湯頭真的大推!!!
開心跑完再開心吃~
全部補回來了吶~😅
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 128~155 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 155~175 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 175~181 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 181~192 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 192~197 | 97.5~100% |
| 最大心率為197 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 : 122.35 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'27" | 00:06'27" |
| 2 | 06'26" | 00:12'53" |
| 3 | 06'35" | 00:19'28" |
| 4 | 08'34" | 00:28'02" |
| 5 | 09'06" | 00:37'08" |
| 6 | 08'15" | 00:45'23" |
| 7 | 10'31" | 00:55'54" |
| 7.3 | 08'13" | 00:58'35" |
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