Matt816 2018/10/17 訓練日誌 | Marathon's World

Matt816 台中
ID 397130

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1.5 km | 00:10:12 | 06:37/km

日期: 2018-10-17 20:48 - 平均心率: 129 - 卡路里: 140 Cal - 平均步頻: 154 - 溫度: 23°C - 濕度: 79% - PM2.5: 良好(12)

Pace: 06'28" / 06'54" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

01'52"

(01'52")

04'40" (+00'07")

400 / 400

2

01'30"

(03'22")

14'08" (+09'35")

106 / 506

3

01'49"

(05'11")

04'33"

400 / 906

4

01'30"

(06'41")

13'27" (+08'54")

111 / 1017

5

01'51"

(08'33")

04'39" (+00'06")

400 / 1417

展開計圈分析

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	119~145	65~79%
2:M馬拉松配速區	145~163	79~89%
3:T乳酸耐力區	163~169	89~92%
4:A無氧耐力區	169~179	92~97.5%
5:I最大耗氧區	179~184	97.5~100%
最大心率為184 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 208.20 km

Nike Air Zoom Pegasus 35 累積 : 720.6 km

TCX 上傳 | 6 years ago

Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 119~ 156

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'28"	00:06'28"
1.5	06'52"	00:10'12"

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