Longson Huang 2018/10/16 訓練日誌 | Marathon's World

Longson Huang 新竹
ID 325122

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1.8 km | 00:10:53 | 06:11/km

日期: 2018-10-16 20:31 - 平均心率: 136 - 卡路里: 107 Cal - 平均步頻: 160 - 溫度: 23°C - 濕度: 86% - PM2.5: 良好(11)

Pace: 06'24" / 05'51" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'25"

(06'25")

06'25"

1000 / 1000

2

04'27"

(10'52")

05'53"

757 / 1757

cool down

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	119~145	65~79%
2:M馬拉松配速區	145~163	79~89%
3:T乳酸耐力區	163~169	89~92%
4:A無氧耐力區	169~179	92~97.5%
5:I最大耗氧區	179~184	97.5~100%
最大心率為184 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 202.36 km

母子鱷魚三代Y拖累積 : 339.6 km

TCX 上傳 | 6 years ago

吳建億, 莊雨靜和其他 2 人說推

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'24"	00:06'24"
1.8	05'52"	00:10'51"

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