Amy 2018/10/15 訓練日誌 | Marathon's World

Amy 台南
ID 391721

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2.8 km | 00:16:46 | 06:04/km

日期: 2018-10-15 20:02 - 平均心率: 158 - 卡路里: 150 Cal - 平均步頻: 182 - 溫度: 27°C - 濕度: 74%

Pace: 06'07" / 06'01" / 06'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'16"

(06'16")

06'16" (+00'16")

1000 / 1000

2

06'00"

(12'16")

06'00"

1000 / 2000

3

04'29"

(16'46")

05'55"

758 / 2758

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	115~139	65~79%
2:M馬拉松配速區	139~157	79~89%
3:T乳酸耐力區	157~162	89~92%
4:A無氧耐力區	162~172	92~97.5%
5:I最大耗氧區	172~177	97.5~100%
最大心率為177 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 108.97 km

TCX 上傳 | 6 years ago

Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 116~ 152

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'07"	00:06'07"
2	06'01"	00:12'08"
2.8	06'00"	00:16'41"

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