徐文良 2018/10/15 訓練日誌 | Marathon's World

徐文良桃園
ID 275505

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0.5 km | 00:03:23 | 06:15/km

日期: 2018-10-15 16:57 - 平均心率: 118 - 卡路里: 30 Cal - 平均步頻: 188 - 溫度: 26°C - 濕度: 74%

Pace: 06'15" /

到長庚社區 7-11 要打遠雄人壽0800 ，當暖身，不過都沒熱身，左腳跟每步都好痛...

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~137	65~79%
2:M馬拉松配速區	137~154	79~89%
3:T乳酸耐力區	154~160	89~92%
4:A無氧耐力區	160~169	92~97.5%
5:I最大耗氧區	169~174	97.5~100%
最大心率為174 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 114.87 km

Puma 橘色累積 : 908.6 km

TCX 上傳 | 6 years ago

Mickey, Angela1414 和其他 3 人說推

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
0.5	06'16"	00:03'23"

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