周宜瑩 2018/10/14 訓練日誌 | Marathon's World

周宜瑩宜蘭
ID 290637

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1.4 km | 00:18:30 | 13:42/km

日期: 2018-10-14 16:51 - 地點: 宜蘭市 - 平均心率: 94 - 卡路里: 58 Cal - 平均步頻: 114 - 溫度: 25°C - 濕度: 82% - PM2.5: 良好(5)

Pace: 35'12" / 13'02" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

13'56"

(13'56")

13'56"

1000 / 1000

2

04'33"

(18'30")

13'05"

348 / 1348

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	129~157	65~79%
2:M馬拉松配速區	157~177	79~89%
3:T乳酸耐力區	177~183	89~92%
4:A無氧耐力區	183~194	92~97.5%
5:I最大耗氧區	194~199	97.5~100%
最大心率為199 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 109.09 km

Mizuno Wave Rider 19 累積 : 1387.5 km

TCX 上傳 | 6 years ago

Jessica^_^, 藍介安(藍安安)-RUN希望和其他 15 人說推

·


	目標心跳區間: 123~ 161

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	35'12"	00:35'12"
1.3	13'06"	00:39'46"

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