Reborn 2018/10/14 訓練日誌 | Marathon's World

Reborn 台中
ID 281328

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10.0 km | 00:53:17 | 05:19/km

官方成績
日期	2018-10-13
成績	00:53:17
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:19/km

日期: 2018-10-14 16:29 - 地點: 中科公九 - 天氣: 陰 - 平均心率: 141 - 卡路里: 571 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 29°C - 濕度: 60%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'22"

(05'22")

05'22" (+00'16")

1000 / 1000

2

05'14"

(10'36")

05'14" (+00'08")

1000 / 2000

3

05'23"

(16'00")

05'23" (+00'17")

1000 / 3000

4

05'27"

(21'28")

05'27" (+00'21")

1000 / 4000

5

05'07"

(26'35")

05'07" (+00'01")

1000 / 5000

展開計圈分析

暮色雲彩喚人來
牽拉推載狗奴才
大片公園任逍遙
跑走壘網各喜愛

賽後評分: 定期檢測
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	115~140	65~79%
2:M馬拉松配速區	140~158	79~89%
3:T乳酸耐力區	158~163	89~92%
4:A無氧耐力區	163~173	92~97.5%
5:I最大耗氧區	173~178	97.5~100%
最大心率為178 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 196.52 km

NIKE Zoom Fly 累積 : 1104.3 km

TCX 上傳 | 6 years ago

Wilson Yang, 於菌頡和其他 25 人說推

·

Maggie Huang 晚安💤
恭喜線上馬漂亮完賽！

2018-10-14 18:50 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 109~ 142

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'29"	00:05'29"
2	05'15"	00:10'44"
3	05'23"	00:16'07"
4	05'28"	00:21'35"
5	05'07"	00:26'42"
6	05'19"	00:32'01"
7	05'07"	00:37'08"
8	05'22"	00:42'30"
9	05'15"	00:47'45"
10	05'27"	00:53'12"
10.0	05'25"	00:53'24"

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朋友動態

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