鄭又升 2018/10/14 訓練日誌 | Marathon's World

鄭又升台中
ID 66699

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全馬 | 06:29:01 | 09:13/km | 第7馬

2018 第二屆臺中高鐵歡樂馬拉松

官方成績
日期	2018-10-14
成績	06:29:01
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	09:13/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:38'30")

00:38'30" (+00'44")

01:18'25"

10 km

(01:18'25")

00:39'55" (+02'09")

15 km

(01:59'58")

00:41'33" (+03'47")

01:19'19" (+00'54")

20 km

(02:37'44")

00:37'46"

25 km

(03:23'17")

00:45'33" (+07'47")

01:36'07" (+17'42")

30 km

(04:13'51")

00:50'34" (+12'48")

35 km

(05:06'25")

00:52'34" (+14'48")

01:53'17" (+34'52")

40 km

(06:07'08")

01:00'43" (+22'57")

Finish

(06:29:01)

日期: 2018-10-14 06:03 - 平均心率: 147 - 卡路里: 2613 Cal - 平均步頻: 156 - 溫度: 22°C - 濕度: 93% - PM2.5: 良好(17)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'17"

(07'17")

07'17" (+01'17")

1000 / 1000

2

07'03"

(14'20")

07'03" (+01'03")

1000 / 2000

3

08'24"

(22'44")

08'24" (+02'24")

1000 / 3000

4

07'17"

(30'01")

07'17" (+01'17")

1000 / 4000

5

08'27"

(38'29")

08'27" (+02'27")

1000 / 5000

展開計圈分析

台中

鄭又升

·

賽前宣言: .

賽後評分: .
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	123~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~174	89~92%
4:A無氧耐力區	174~185	92~97.5%
5:I最大耗氧區	185~190	97.5~100%
最大心率為190 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 124.51 km

Adidas Boston 6 累積 : 289.3 km

TCX 上傳 | 6 years ago

Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 113~ 148

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'06"	00:08'06"
2	06'15"	00:14'21"
3	08'24"	00:22'45"
4	07'17"	00:30'02"
5	08'28"	00:38'30"
6	08'02"	00:46'32"
7	06'57"	00:53'29"
8	07'16"	01:00'45"
9	09'43"	01:10'28"
10	07'57"	01:18'25"
11	09'07"	01:27'32"
12	07'28"	01:35'00"
13	10'01"	01:45'01"
14	07'49"	01:52'50"
15	07'08"	01:59'58"
16	10'06"	02:10'04"
17	06'36"	02:16'40"
18	07'49"	02:24'29"
19	06'01"	02:30'30"
20	07'14"	02:37'44"
21	08'04"	02:45'48"
22	10'15"	02:56'03"
23	09'29"	03:05'32"
24	08'58"	03:14'30"
25	08'47"	03:23'17"
26	11'12"	03:34'29"
27	09'09"	03:43'38"
28	10'56"	03:54'34"
29	08'06"	04:02'40"
30	11'11"	04:13'51"
31	09'24"	04:23'15"
32	10'06"	04:33'21"
33	10'46"	04:44'07"
34	13'02"	04:57'09"
35	09'16"	05:06'25"
36	15'08"	05:21'33"
37	11'10"	05:32'43"
38	13'20"	05:46'03"
39	10'35"	05:56'38"
40	10'30"	06:07'08"
41	11'32"	06:18'40"
42	08'42"	06:27'22"
42.2	12'23"	06:30'10"

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朋友動態

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7.1 km | 00:30:00 | 14.3 km/h

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2024年富士山國際馬拉松 - 全馬
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