仁 2018/10/14 訓練日誌 | Marathon's World

仁南投
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半馬 | 01:48:17 | 05:07/km | 第10半馬

2018 閃耀朝陽愛地球路跑

官方成績
日期	2018-10-14
成績	01:48:17
總名次	102 / -
分組名次	37 / -
平均速度	05:07/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:25'02")

00:25'02" (+01'10")

00:51'39" (+03'26")

10 km

(00:51'39")

00:26'37" (+02'45")

15 km

(01:16'00")

00:24'21" (+00'29")

00:48'13"

20 km

(01:39'52")

00:23'52"

Finish

(01:48:17)

日期: 2018-10-14 07:30 - 總爬升: 392 m - 卡路里: 1139 Cal - 平均步頻: 190 - 溫度: 23°C - 濕度: 87% - PM2.5: 良好(10)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'50"

(04'50")

04'50" (+00'24")

1000 / 1000

2

04'59"

(09'49")

04'59" (+00'33")

1000 / 2000

3

05'02"

(14'51")

05'02" (+00'36")

1000 / 3000

4

05'03"

(19'55")

05'03" (+00'37")

1000 / 4000

5

05'06"

(25'02")

05'06" (+00'40")

1000 / 5000

展開計圈分析

賽後評分: 太晚起跑
給 4 星

10月累積里程 : 27.72 km

MIZUNO WAVE AERO 15 WIDE 累積 : 1227.6 km

TCX 上傳 | 6 years ago

N. Pennarun, 小翠和其他 2 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'50"	00:04'50"
2	04'59"	00:09'49"
3	05'03"	00:14'52"
4	05'04"	00:19'56"
5	05'06"	00:25'02"
6	05'14"	00:30'16"
7	05'06"	00:35'22"
8	05'25"	00:40'47"
9	05'21"	00:46'08"
10	05'31"	00:51'39"
11	05'47"	00:57'26"
12	04'26"	01:01'52"
13	04'40"	01:06'32"
14	04'42"	01:11'14"
15	04'46"	01:16'00"
16	04'29"	01:20'29"
17	04'50"	01:25'19"
18	05'01"	01:30'20"
19	04'52"	01:35'12"
20	04'40"	01:39'52"
21	04'55"	01:44'47"
21.6	05'28"	01:48'19"

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朋友動態

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:27:41 | 05:31/km

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3.7 km | 00:26:46 | 07:19/km

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7.1 km | 00:30:00 | 14.3 km/h

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5.0 km | 00:29:41 | 05:55/km

林淦鈿（淦哥）給 2024年富士山國際馬拉松的評分(給 5 星) : "風景依然美。"

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2024年富士山國際馬拉松 - 全馬
成績 : 05:56:41

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