paul 2018/10/14 訓練日誌 | Marathon's World

paul 台北市
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全馬 | 04:06:39 | 05:50/km | 第41馬

2018 第二屆臺中高鐵歡樂馬拉松

官方成績
日期	2018-10-14
成績	04:06:39
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:50/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:29'31")

00:29'31" (+02'51")

00:56'33" (+03'06")

10 km

(00:56'33")

00:27'02" (+00'22")

15 km

(01:23'13")

00:26'40"

00:53'27"

20 km

(01:50'00")

00:26'47" (+00'07")

25 km

(02:18'17")

00:28'17" (+01'37")

00:59'42" (+06'15")

30 km

(02:49'42")

00:31'25" (+04'45")

35 km

(03:20'07")

00:30'25" (+03'45")

01:01'25" (+07'58")

40 km

(03:51'07")

00:31'00" (+04'20")

Finish

(04:06:39)

日期: 2018-10-14 06:00 - 地點: 台中烏日 - 天氣: 熱。微風 - 卡路里: 2273 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 22°C - 濕度: 93% - PM2.5: 良好(17)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'10"

(06'10")

06'10" (+01'06")

1000 / 1000

2

05'52"

(12'03")

05'52" (+00'48")

1000 / 2000

3

06'14"

(18'17")

06'14" (+01'10")

1000 / 3000

4

05'47"

(24'04")

05'47" (+00'43")

1000 / 4000

5

05'26"

(29'30")

05'26" (+00'22")

1000 / 5000

展開計圈分析

賽前宣言: 我跑

賽後評分: 路線一直重複跑有點無趣
給 4 星

10月累積里程 : 265.26 km

Nike flyknit streak oc 累積 : 1021.3 km

TCX 上傳 | 6 years ago

無聲貓腳印, 艾將和其他 5 人說推

·

觀看另 3 則留言

艾將恭喜高速完賽

2018-10-14 12:30 ·

柏均覺得崇拜

2018-10-14 13:47 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'11"	00:06'11"
2	05'52"	00:12'03"
3	06'14"	00:18'17"
4	05'48"	00:24'05"
5	05'26"	00:29'31"
6	05'33"	00:35'04"
7	05'13"	00:40'17"
8	05'16"	00:45'33"
9	05'52"	00:51'25"
10	05'08"	00:56'33"
11	05'33"	01:02'06"
12	05'04"	01:07'10"
13	05'39"	01:12'49"
14	05'14"	01:18'03"
15	05'10"	01:23'13"
16	05'50"	01:29'03"
17	05'09"	01:34'12"
18	05'30"	01:39'42"
19	05'06"	01:44'48"
20	05'12"	01:50'00"
21	05'29"	01:55'29"
22	05'44"	02:01'13"
23	05'41"	02:06'54"
24	06'01"	02:12'55"
25	05'22"	02:18'17"
26	06'34"	02:24'51"
27	05'56"	02:30'47"
28	05'37"	02:36'24"
29	07'05"	02:43'29"
30	06'13"	02:49'42"
31	06'08"	02:55'50"
32	05'38"	03:01'28"
33	06'36"	03:08'04"
34	06'24"	03:14'28"
35	05'39"	03:20'07"
36	06'57"	03:27'04"
37	05'39"	03:32'43"
38	05'30"	03:38'13"
39	06'29"	03:44'42"
40	06'25"	03:51'07"
41	06'37"	03:57'44"
42	06'40"	04:04'24"
42.4	05'54"	04:06'39"

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