narsuss 2014/04/01 訓練日誌 | Marathon's World

narsuss 台北市
ID 5839

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5.0 km | 00:52:12 | 10:27/km

日期: 2014-04-01 19:40 - 卡路里: 400 Cal - 溫度: 18°C - 濕度: 84%

Pace: 10'45" / 11'03" / 11'06" / 08'50" / 09'03" / 01'25" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

10'51"

(10'51")

10'43" (+01'58")

1011 / 1011

2

11'06"

(21'57")

11'02" (+02'17")

1005 / 2016

3

11'06"

(33'03")

11'07" (+02'22")

997 / 3013

4

08'57"

(42'00")

08'45"

1021 / 4034

5

10'12"

(52'12")

10'15" (+01'30")

995 / 5029

陪夫人恢復跑

4月累積里程 : 92.56 km

Brooks Dyad 6 / 1100784E667 累積 : 899.5 km

XT 上傳 | 10 years ago

okny, aming183 和其他 6 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	10'45"	00:10'45"
2	11'03"	00:21'48"
3	11'06"	00:32'54"
4	08'50"	00:41'44"
5	09'03"	00:50'47"
5.0	-202'-22"	00:52'12"

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5.0 km | 00:27:41 | 05:31/km

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1.0 km | 00:13:18 | 13:18/km

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