曾靖評C.P.Tseng 2018/10/14 訓練日誌 | Marathon's World

曾靖評C.P.Tseng 新竹
ID 371319

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曾靖評C.P.Tseng

13.0 km | 01:32:48 | 07:08/km

第三屆新竹湖口老街半程馬拉松

官方成績
日期	2018-10-14
成績	01:32:48
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	07:08/km

日期: 2018-10-14 06:11 - 總爬升: 272 m - 地點: 湖口老街 - 天氣: 晴 - 平均心率: 157 - 卡路里: 729 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 23°C - 濕度: 80% - PM2.5: 良好(9)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'38"

(07'38")

07'38" (+01'02")

1000 / 1000

2

07'18"

(14'56")

07'18" (+00'42")

1000 / 2000

3

07'10"

(22'07")

07'10" (+00'34")

1000 / 3000

4

07'17"

(29'24")

07'17" (+00'41")

1000 / 4000

5

07'36"

(37'01")

07'36" (+01'00")

1000 / 5000

展開計圈分析

膝蓋很給力

賽前宣言: 最遠的一場賽事，膝蓋撐住

賽後評分: 提供保管卡
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~165	79~89%
3:T乳酸耐力區	165~171	89~92%
4:A無氧耐力區	171~181	92~97.5%
5:I最大耗氧區	181~186	97.5~100%
最大心率為186 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 79.87 km

UNDER ARMOUR Speedform Apollo2clutch 累積 : 1003.6 km

TCX 上傳 | 6 years ago

井口麗子, 沈采杏和其他 8 人說推

·

觀看另 2 則留言

Jason Liu 早安阿評，恭喜完賽～

2018-10-14 09:11 ·

1 個人推

曾靖評C.P.Tseng 學長謝謝

2018-10-14 14:28 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 122~ 159

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'39"	00:07'39"
2	07'19"	00:14'58"
3	07'10"	00:22'08"
4	07'18"	00:29'26"
5	07'36"	00:37'02"
6	08'39"	00:45'41"
7	06'54"	00:52'35"
8	07'03"	00:59'38"
9	06'36"	01:06'14"
10	06'42"	01:12'56"
11	06'41"	01:19'37"
12	06'46"	01:26'23"
13.0	06'25"	01:32'49"

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