張家銓 2018/10/13 訓練日誌 | Marathon's World

張家銓新竹
ID 338079

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5.0 km | 00:42:03 | 08:24/km

官方成績
日期	2018-10-13
成績	00:42:03
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	08:24/km

日期: 2018-10-13 17:35 - 平均心率: 158 - 卡路里: 458 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 24°C - 濕度: 70% - PM2.5: 良好(8)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'27"

(05'27")

05'27" (+00'09")

1000 / 1000

2

05'18"

(10'46")

05'18"

1000 / 2000

3

05'24"

(16'11")

05'24" (+00'06")

1000 / 3000

4

06'01"

(22'12")

06'01" (+00'43")

1000 / 4000

5

05'38"

(27'51")

05'38" (+00'20")

1000 / 5000

展開計圈分析

加油

賽前宣言: 加油💪

賽後評分: 讚
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	123~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~174	89~92%
4:A無氧耐力區	174~185	92~97.5%
5:I最大耗氧區	185~190	97.5~100%
最大心率為190 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 20.03 km

MIZUNO WAVE EKIDEN 10 累積 : 154.8 km

TCX 上傳 | 6 years ago

福祥(錸德竹22晨跑團), 馬松華和其他 3 人說推

·


	目標心跳區間: 122~ 160

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'26"	00:05'26"
2	05'18"	00:10'44"
3	05'25"	00:16'09"
4	06'02"	00:22'11"
5	05'38"	00:27'49"
6	05'49"	00:33'38"
7	05'45"	00:39'23"
7.5	05'10"	00:42'00"

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朋友動態

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7.1 km | 00:30:00 | 14.3 km/h

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林淦鈿（淦哥）給 2024年富士山國際馬拉松的評分(給 5 星) : "風景依然美。"

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2024年富士山國際馬拉松 - 全馬
成績 : 05:56:41

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10.1 km | 00:51:51 | 05:06/km

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10.1 km | 00:52:41 | 05:11/km

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10.2 km | 00:48:23 | 04:43/km

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5.0 km | 00:33:20 | 06:38/km

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21.3 km | 01:54:00 | 05:21/km

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25.5 km | 03:13:57 | 07:36/km

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1.0 km | 00:13:18 | 13:18/km

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11.1 km | 00:33:01 | 20.2 km/h

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