謝進興 2018/10/13 訓練日誌

謝進興新竹
ID 21919

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謝進興

43.4 km | 04:01:25 | 05:33/km | 第67馬

2018 成功在望路跑賽

官方成績
日期	2018-10-13
成績	04:01:25
總名次	6 / 167
分組名次	- / -
平均速度	05:33/km

官方證書

謝進興

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:28'51")

00:28'51" (+02'11")

00:56'19" (+02'57")

10 km

(00:56'19")

00:27'28" (+00'48")

15 km

(01:23'01")

00:26'42" (+00'02")

00:53'22"

20 km

(01:49'41")

00:26'40"

25 km

(02:17'08")

00:27'27" (+00'47")

00:54'39" (+01'17")

30 km

(02:44'20")

00:27'12" (+00'32")

35 km

(03:13'09")

00:28'49" (+02'09")

00:57'09" (+03'47")

40 km

(03:41'29")

00:28'20" (+01'40")

Finish

(04:01:25)

日期: 2018-10-13 05:30 - 卡路里: 3638 Cal - 溫度: 21°C - 濕度: 75% - PM2.5: 良好(10)

新竹

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第67馬(21超馬)2018成功在望44k小超馬，小而美的賽事，感謝主辦單位熱情用心準備，也感謝老天給了一個陰涼的天氣。把這場賽事當作練習順便檢視自己狀況，以5：50均速，42K四小時內完賽為目標，開跑3k後就不自覺超速了！最後5k大太陽招呼著，所幸順利達標總六完賽。補給超級豐盛，吃到跑不動，哈哈。

賽前宣言: 加油啊

賽後評分: 比賽就應該這樣辦，不用花大錢，一樣五星級。
給 5 星

10月累積里程 : 239.30 km

XT 上傳 | 6 years ago

黃小勝, 米開朗和其他 10 人說推

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李百信恭喜高速完賽讚喔~

2018-10-13 20:23 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'22"	00:06'22"
2	05'48"	00:12'10"
3	05'32"	00:17'42"
4	05'21"	00:23'03"
5	05'48"	00:28'51"
6	05'33"	00:34'24"
7	05'39"	00:40'03"
8	05'29"	00:45'32"
9	05'27"	00:50'59"
10	05'20"	00:56'19"
11	05'33"	01:01'52"
12	05'21"	01:07'13"
13	05'15"	01:12'28"
14	05'14"	01:17'42"
15	05'19"	01:23'01"
16	05'32"	01:28'33"
17	05'23"	01:33'56"
18	05'15"	01:39'11"
19	05'11"	01:44'22"
20	05'19"	01:49'41"
21	05'27"	01:55'08"
22	05'28"	02:00'36"
23	05'25"	02:06'01"
24	05'43"	02:11'44"
25	05'24"	02:17'08"
26	05'32"	02:22'40"
27	05'21"	02:28'01"
28	05'27"	02:33'28"
29	05'25"	02:38'53"
30	05'27"	02:44'20"
31	05'28"	02:49'48"
32	05'48"	02:55'36"
33	05'56"	03:01'32"
34	05'59"	03:07'31"
35	05'38"	03:13'09"
36	05'46"	03:18'55"
37	05'41"	03:24'36"
38	05'38"	03:30'14"
39	05'48"	03:36'02"
40	05'27"	03:41'29"
41	05'29"	03:46'58"
42	05'53"	03:52'51"
43	05'44"	03:58'35"
43.1	27'03"	04:01'32"