劉美玉 2018/10/12 訓練日誌 | Marathon's World

劉美玉桃園
ID 374700

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2.2 km | 00:13:38 | 06:10/km

日期: 2018-10-12 18:39 - 平均心率: 118 - 卡路里: 72 Cal - 平均步頻: 184 - 溫度: 20°C - 濕度: 84% - PM2.5: 良好(10)

Pace: 06'11" / 06'08" / 06'19" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'11"

(06'11")

06'11" (+00'04")

1000 / 1000

2

06'07"

(12'18")

06'07"

1000 / 2000

3

01'19"

(13'38")

06'17" (+00'10")

211 / 2211

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~144	65~79%
2:M馬拉松配速區	144~162	79~89%
3:T乳酸耐力區	162~168	89~92%
4:A無氧耐力區	168~178	92~97.5%
5:I最大耗氧區	178~183	97.5~100%
最大心率為183 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 139.56 km

TCX 上傳 | 6 years ago

黃琇琦, 陳果狗和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 118~ 155

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'11"	00:06'11"
2	06'08"	00:12'19"
2.2	06'19"	00:13'39"

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