Tory Chuang 2018/10/11 訓練日誌 | Marathon's World

Tory Chuang 嘉義
ID 330947

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0.0 km | 00:00:16 | 14:02/km

日期: 2018-10-11 21:02 - 平均心率: 58 - 卡路里: 1 Cal - 總步數: 38 - 平均步頻: 142 - 平均步幅: 50 cm - 溫度: 22°C - 濕度: 75% - PM2.5: 良好(8)

Pace: 14'02" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

00'08"

(00'08")

21'32"

6 / 6

45 / 103

2

00'12"

(00'20")

10'31"

19 / 25

160 / 59

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~158	89~92%
4:A無氧耐力區	158~167	92~97.5%
5:I最大耗氧區	167~172	97.5~100%
最大心率為172 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 124.42 km

MW Watch 上傳 | 6 years ago

吳祐明, 柯冠旭和其他 14 人說推

·

阮嘉隆(河馬跑不快ㄟ老人) 午安

2018-10-12 11:32 ·


	目標心跳區間: 115~ 151

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
0.0	14'02"	00:00'16"

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