杜偉誌 2018/10/11 訓練日誌 | Marathon's World

杜偉誌雲林
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2.1 km | 00:12:41 | 06:05/km

日期: 2018-10-11 09:18 - 平均心率: 156 - 卡路里: 151 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 24°C - 濕度: 77% - PM2.5: 良好(18)

Pace: 06'12" / 06'00" / 06'02" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'12"

(06'12")

06'12" (+00'13")

1000 / 1000

2

05'59"

(12'12")

05'59"

1000 / 2000

3

00'29"

(12'41")

06'02" (+00'03")

80 / 2080

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~144	65~79%
2:M馬拉松配速區	144~162	79~89%
3:T乳酸耐力區	162~168	89~92%
4:A無氧耐力區	168~178	92~97.5%
5:I最大耗氧區	178~183	97.5~100%
最大心率為183 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 104.98 km

TCX 上傳 | 6 years ago

季妹妹（跑後山）, 黃宏仲和其他 16 人說推

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'12"	00:06'12"
2	06'00"	00:12'12"
2.1	06'01"	00:12'41"

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