Judy 2014/03/30 訓練日誌 | Marathon's World

Judy 高雄
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Judy

恭喜完成了初半馬

半馬 | 02:47:46 | 07:57/km | 第1半馬

屏東縣車城鄉四重溪溫泉馬拉松賽

官方成績
日期	2014-03-30
成績	02:47:46
總名次	345 / 1234
分組名次	- / -
平均速度	07:57/km

日期: 2014-03-30 08:00 - 卡路里: 1139 Cal

賽前宣言: 期待

3月累積里程 : 167.67 km

手動上傳 | 10 years ago

Nico, 黃義峯和其他 14 人說推

留言

觀看另 4 則留言

劉妍均我有過一次，噁心想吐。(但只有一下下，約莫20 MIN)那是在平常練跑時產生的。會不會是當天天氣太熱造成的啊!你要多喝水及運動飲料吧!

2014-04-01 22:18 ·

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劉妍均筆者在花蓮的醫院下鄉服務中。昨天的鹿野馬拉松改9:00起跑。我跑到一半就被太陽烤昏了。快到終點我就在想，這樣全馬不就中午最熱的時候跑。而且補給點分佈的有點少。有人中暑怎麼辦?本來想去台東玩因為有點中暑就先回家…。恰好有事到急診。一到急診室就看到一個拿路跑協會紅袋子，上面有鹿野馬寄物卡的跑者被EMT送來。雙腳不停的在抽筋……我立馬和他打招呼(有點裝熟XD) "兄弟，我也剛跑完耶，怎麼了!! " "我在火車上又吐又抽筋"他說。有吐又有抽筋，我想應該是流汗又沒有補充鉀離子造成低鉀血症吧和抽筋吧。我和他說沒關係啦，補充點鉀離子就好了…………後來證明我錯了。CK上升到900, 鈣到了13，Crea(腎指數)到了3.5(30歲的年輕人耶)。這就是橫紋肌溶解症耶，我碰過這樣後來急洗腎的。這時候他才追加一句:今天跑步到坐火車都沒有尿(很想當場巴他頭耶!XD，由此可知常常醫生覺得是重要症狀但是病人可能覺得沒什麼!) 後來他留觀我就先走了。聽說死命不想住院……唉，希望他不要運動運到要洗腎.各位朋友，跑馬要喝水，然後沒有尿尿對醫生來說是很嚴重的事啊!!!
轉貼羅亦琛醫生的文章~
你看看嚕!

2014-04-04 13:08 ·

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