張文騰（湖口愛跑團） 2018/10/10 訓練日誌 | Marathon's World

張文騰（湖口愛跑團）新竹
ID 304824

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張文騰（湖口愛跑團）

2.6 km | 00:20:33 | 07:48/km

日期: 2018-10-10 20:11 - 地點: 大本營 - 天氣: 陰天 - 平均心率: 154 - 卡路里: 174 Cal - 平均步頻: 164 - 溫度: 24°C - 濕度: 70%

Pace: 07'52" / 07'46" / 07'49" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'50"

(07'50")

07'50" (+00'05")

1000 / 1000

2

07'45"

(15'36")

07'45"

1000 / 2000

3

04'56"

(20'32")

07'46" (+00'01")

634 / 2634

新竹

張文騰（湖口愛跑團）

·

雙十團練

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	112~136	65~79%
2:M馬拉松配速區	136~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~159	89~92%
4:A無氧耐力區	159~168	92~97.5%
5:I最大耗氧區	168~173	97.5~100%
最大心率為173 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 194.28 km

nike air zoom Pegasus 34 累積 : 372.3 km

TCX 上傳 | 6 years ago

Yenchun, 艾斯《動魂》和其他 18 人說推

·


	目標心跳區間: 114~ 149

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'52"	00:07'52"
2	07'46"	00:15'38"
2.6	07'46"	00:20'34"

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