12.1 km | 01:08:27 | 05:39/km日期: 2018-10-08 19:38 - 地點: 台東縣體育場 - 平均心率: 174 - 卡路里: 719 Cal - 總步數: 12346 - 平均步頻: 180 - 平均步幅: 98 cm - 溫度: 27°C - 濕度: 78% - PM2.5: 良好(5)
Pace: 05'28" / 05'22" / 05'26" / 05'33" / 05'39" / 05'41" / 05'45" / 05'44" / 05'47" / 05'46" / 05'41" / 05'50" / 06'49" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
| 1 | | 05'29" (+00'08") | 1007 / 1007 | 177 / 102 |
| 2 | | 05'21" | 1004 / 2012 | 180 / 103 |
| 3 | | 05'25" (+00'04") | 1007 / 3019 | 182 / 101 |
| 4 | | 05'30" (+00'09") | 1000 / 4019 | 181 / 100 |
| 5 | | 05'39" (+00'18") | 1007 / 5027 | 181 / 97 |
| 6 | | 05'39" (+00'18") | 1009 / 6036 | 181 / 97 |
| 7 | | 05'42" (+00'21") | 1000 / 7037 | 180 / 96 |
| 8 | | 05'44" (+00'23") | 1002 / 8039 | 182 / 95 |
| 9 | | 05'46" (+00'25") | 1000 / 9039 | 179 / 96 |
| 10 | | 05'45" (+00'24") | 1011 / 10051 | 179 / 96 |
| 11 | | 05'35" (+00'14") | 1003 / 11054 | 179 / 99 |
| 12 | | 05'49" (+00'28") | 1001 / 12056 | 178 / 95 |
| 13 | | 05'45" (+00'24") | 110 / 12166 | 170 / 101 |
停了四天沒有跑，步頻及呼吸都感到混亂！
繼續努力吧！
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 112~136 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 136~153 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 153~159 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 159~168 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 168~173 | 97.5~100% |
| 最大心率為173 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 :
136.07 km 
HOKA one one Clifton 4 累積 :
462.6 kmMW Watch 上傳(省電模式) | 6 years ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'28" | 00:05'28" |
| 2 | 05'22" | 00:10'50" |
| 3 | 05'26" | 00:16'16" |
| 4 | 05'33" | 00:21'49" |
| 5 | 05'39" | 00:27'28" |
| 6 | 05'41" | 00:33'09" |
| 7 | 05'45" | 00:38'54" |
| 8 | 05'44" | 00:44'38" |
| 9 | 05'47" | 00:50'25" |
| 10 | 05'46" | 00:56'11" |
| 11 | 05'41" | 01:01'52" |
| 12 | 05'50" | 01:07'42" |
| 12.1 | 06'48" | 01:08'27" |
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