戈七阿魔師 Amos 2018/10/07 訓練日誌

戈七阿魔師 Amos 宜蘭
ID 39238

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戈七阿魔師 Amos

全馬 | 05:01:09 | 07:08/km | 第74馬

U-Lay 42 Marathon 2018 第二天

官方成績
日期	2018-10-07
成績	05:01:09
總名次	512 / 2077
分組名次	49 / 172
平均速度	07:08/km

官方證書

戈七阿魔師 Amos

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:40'32")

00:40'32" (+09'00")

01:12'04" (+03'28")

10 km

(01:12'04")

00:31'32"

15 km

(01:51'38")

00:39'34" (+08'02")

01:15'53" (+07'17")

20 km

(02:27'57")

00:36'19" (+04'47")

25 km

(03:06'05")

00:38'08" (+06'36")

01:16'19" (+07'43")

30 km

(03:44'16")

00:38'11" (+06'39")

35 km

(04:19'36")

00:35'20" (+03'48")

01:08'36"

40 km

(04:52'52")

00:33'16" (+01'44")

Finish

(05:01:09)

日期: 2018-10-07 06:00 - 總爬升: 773 m - 地點: 烏來山區 - 天氣: 陰雨 - 卡路里: 2696 Cal

宜蘭

戈七阿魔師 Amos

留言

賽前宣言: SLOW RUN

賽後評分: 天氣很好陰雨,烏來山路風景很優而補給又好一路上補寄吃不停,去程山路起伏因吃太飽又大上坡根本就跑不動, 就當健行欣賞烏來山路風景, 回程就很節制不敢再吃太飽, 因一路下坡很難剎車就直接快跑回終點,好像第一次後半馬跑比前半馬快.
給 5 星

10月累積里程 : 153.66 km

Zepro 累積 : 1801.6 km

GPX 上傳 | 6 years ago

寶芸, Jonas Wu 和其他 4 人說推

留言

Jonas Wu 恭喜完賽

2018-10-08 11:06 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'53"	00:07'53"
2	08'14"	00:16'07"
3	07'26"	00:23'33"
4	08'04"	00:31'37"
5	08'55"	00:40'32"
6	07'24"	00:47'56"
7	05'05"	00:53'01"
8	05'30"	00:58'31"
9	06'50"	01:05'21"
10	06'43"	01:12'04"
11	07'28"	01:19'32"
12	06'37"	01:26'09"
13	08'48"	01:34'57"
14	08'59"	01:43'56"
15	07'42"	01:51'38"
16	09'25"	02:01'03"
17	06'26"	02:07'29"
18	05'57"	02:13'26"
19	07'38"	02:21'04"
20	06'53"	02:27'57"
21	07'03"	02:35'00"
22	08'26"	02:43'26"
23	06'36"	02:50'02"
24	09'04"	02:59'06"
25	06'59"	03:06'05"
26	07'15"	03:13'20"
27	09'04"	03:22'24"
28	06'25"	03:28'49"
29	08'01"	03:36'50"
30	07'26"	03:44'16"
31	08'08"	03:52'24"
32	06'56"	03:59'20"
33	07'53"	04:07'13"
34	06'16"	04:13'29"
35	06'07"	04:19'36"
36	06'43"	04:26'19"
37	06'36"	04:32'55"
38	07'05"	04:40'00"
39	06'38"	04:46'38"
40	06'14"	04:52'52"
41	06'24"	04:59'16"
41.3	06'09"	05:01'10"