Jessie Chen 2018/10/07 訓練日誌 | Marathon's World

Jessie Chen 台北市
ID 366820

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102.0 km | 04:17:09 | 23.8 km/h

2018時代騎輪節 Wheels Ride Festival

官方成績
日期	2018-10-07
成績	04:17:09
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:30'18")

00:30'18" (+21'58")

00:46'43" (+29'05")

10 km

(00:46'43")

00:16'25" (+08'05")

15 km

(01:03'24")

00:16'41" (+08'21")

00:30'46" (+13'08")

20 km

(01:17'29")

00:14'05" (+05'45")

25 km

(01:32'18")

00:14'49" (+06'29")

00:25'50" (+08'12")

30 km

(01:43'19")

00:11'01" (+02'41")

35 km

(01:52'37")

00:09'18" (+00'58")

00:17'38"

40 km

(02:00'57")

00:08'20"

45 km

(02:21'41")

00:20'44" (+12'24")

00:32'52" (+15'14")

50 km

(02:33'49")

00:12'08" (+03'48")

55 km

(02:44'24")

00:10'35" (+02'15")

00:21'39" (+04'01")

60 km

(02:55'28")

00:11'04" (+02'44")

65 km

(03:09'44")

00:14'16" (+05'56")

00:25'04" (+07'26")

70 km

(03:20'32")

00:10'48" (+02'28")

75 km

(03:32'14")

00:11'42" (+03'22")

00:24'14" (+06'36")

80 km

(03:44'46")

00:12'32" (+04'12")

85 km

(04:00'17")

00:15'31" (+07'11")

01:14'52" (+57'14")

90 km

(04:59'38")

00:59'21" (+51'01")

95 km

(05:11'44")

00:12'06" (+03'46")

00:30'33" (+12'55")

100 km

(05:30'11")

00:18'27" (+10'07")

Finish

(04:17:09)

日期: 2018-10-07 05:43 - 總爬升: 972 m - 平均心率: 145 - 卡路里: 2629 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 78% - PM2.5: 良好(29)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

13'42"

(13'42")

21.95 (-14.05)

5000 / 5000

2

13'50"

(27'32")

21.69 (-14.31)

5000 / 10000

3

15'55"

(43'27")

18.85 (-17.15)

5000 / 15000

4

13'06"

(56'34")

22.93 (-13.07)

5000 / 20000

5

12'23"

(01:08'58")

24.32 (-11.68)

5000 / 25000

展開計圈分析

賽後評分: Excellent event
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	114~139	65~79%
2:M馬拉松配速區	139~156	79~89%
3:T乳酸耐力區	156~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~171	92~97.5%
5:I最大耗氧區	171~176	97.5~100%
最大心率為176 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 401.00 km

TCX 上傳 | 6 years ago

皆服里•吳🏃🚴🏋🇹🇼 和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 118~ 154

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	3.2	-5.0 %
2	21.1	-1.2 %
3	15.3	-9.2 %
4	26.9	-1.4 %
5	25.7	3.3 %
6	21.4	3.0 %
7	26.3	1.4 %
8	24.7	1.0 %
9	10.3	3.6 %
10	19.6	7.8 %
11	26.3	-0.4 %
12	21.2	1.4 %
13	14.4	3.0 %
14	13.3	4.0 %
15	20.7	2.0 %
16	14.2	8.0 %
17	22.0	-4.2 %
18	30.0	-3.4 %
19	33.3	-1.6 %
20	18.0	-0.3 %
21	27.1	-0.1 %
22	13.4	5.8 %
23	22.1	-2.1 %
24	24.0	-0.6 %
25	20.6	2.4 %
26	26.1	2.4 %
27	31.0	-1.3 %
28	30.3	-0.8 %
29	24.2	5.0 %
30	25.9	2.8 %
31	23.7	1.8 %
32	30.8	-0.8 %
33	34.6	-1.4 %
34	39.6	1.0 %
35	38.3	-1.2 %
36	40.9	-5.0 %
37	44.4	-5.2 %
38	41.4	-3.3 %
39	34.6	-4.7 %
40	25.7	3.7 %
41	25.4	3.7 %
42	20.5	3.0 %
43	18.4	1.9 %
44	16.8	1.5 %
45	7.0	2.4 %
46	19.4	-1.8 %
47	20.0	-0.6 %
48	26.5	-0.7 %
49	30.5	-2.8 %
50	33.3	-1.4 %
51	30.0	-1.4 %
52	21.8	-1.7 %
53	29.3	1.7 %
54	28.3	2.0 %
55	36.0	-0.2 %
56	36.7	-2.2 %
57	30.3	2.2 %
58	23.8	-1.2 %
59	26.5	-1.0 %
60	22.5	-1.0 %
61	21.7	-0.5 %
62	10.7	1.7 %
63	33.0	-0.4 %
64	29.3	1.0 %
65	29.5	1.0 %
66	23.5	1.3 %
67	29.3	-0.6 %
68	32.1	1.0 %
69	31.9	-0.3 %
70	24.5	1.5 %
71	27.7	-0.2 %
72	27.1	-0.4 %
73	28.3	-0.4 %
74	28.1	1.2 %
75	19.6	-0.7 %
76	20.9	-0.5 %
77	26.9	1.0 %
78	31.9	1.2 %
79	29.3	-0.3 %
80	17.1	1.5 %
81	29.8	-1.4 %
82	20.1	2.4 %
83	25.4	-0.8 %
84	22.1	1.8 %
85	11.0	5.7 %
86	2.6	9.7 %
87	2.2	16.0 %
88	13.4	3.0 %
89	22.9	-2.0 %
90	36.0	-5.8 %
91	29.0	-7.8 %
92	27.7	-6.3 %
93	23.1	-3.5 %
94	23.1	-3.4 %
95	22.5	-1.6 %
96	23.2	-2.0 %
97	14.6	1.0 %
98	14.2	2.2 %
99	16.0	-9.2 %
100	15.9	2.6 %
100.2	1.4	-6.0 %

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