黃智宏 2018/10/07 訓練日誌 | Marathon's World

黃智宏苗栗
ID 156864

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27.0 km | 02:27:37 | 05:27/km

日期: 2018-10-07 07:17 - 總爬升: 337 m - 卡路里: 1556 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 72% - PM2.5: 良好(20)

Pace: 05'42" / 05'30" / 05'36" / 05'33" / 05'49" / 05'30" / 05'03" / 05'16" / 04'58" / 05'00" / 05'37" / 05'23" / 05'03" / 05'06" / 06'12" / 05'30" / 06'12" / 05'07" / 05'17" / 05'06" / 05'30" / 05'21" / 04'47" / 06'27" / 04'59" / 06'14" / 05'31" / 10'00" /

苗栗

黃智宏

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黃智宏

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基本訓練
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回家找阿母！

10月累積里程 : 342.05 km

iPhone 上傳 | 6 years ago

李成國, 黃梅花 <新莊慢跑> 和其他 42 人說推

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觀看另 1 則留言

蔡秉軒好棒的自主超半馬訓練👍

2018-10-07 11:13 ·

1 個人推

其米林阿母家距離不到500公尺，結果你跑了27公里

2018-10-07 11:26 ·

2 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'42"	00:05'42"
2	05'30"	00:11'12"
3	05'36"	00:16'48"
4	05'33"	00:22'21"
5	05'49"	00:28'10"
6	05'30"	00:33'40"
7	05'03"	00:38'43"
8	05'16"	00:43'59"
9	04'58"	00:48'57"
10	05'00"	00:53'57"
11	05'37"	00:59'34"
12	05'23"	01:04'57"
13	05'03"	01:10'00"
14	05'06"	01:15'06"
15	06'12"	01:21'18"
16	05'30"	01:26'48"
17	06'12"	01:33'00"
18	05'07"	01:38'07"
19	05'17"	01:43'24"
20	05'06"	01:48'30"
21	05'30"	01:54'00"
22	05'21"	01:59'21"
23	04'47"	02:04'08"
24	06'27"	02:10'35"
25	04'59"	02:15'34"
26	06'14"	02:21'48"
27	05'31"	02:27'19"
27.0	08'25"	02:27'25"

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朋友動態

Inna Chang 上傳了新日誌
7.1 km | 00:30:00 | 14.3 km/h

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5.0 km | 00:29:41 | 05:55/km

林淦鈿（淦哥）給 2024年富士山國際馬拉松的評分(給 5 星) : "風景依然美。"

鄭穗霓上傳了新日誌

42.4 km | 04:31:43 | 06:24/km

鄭穗霓上傳了新日誌

5.4 km | 00:51:38 | 09:35/km

鄭穗霓上傳了新日誌

3.0 km | 00:17:06 | 05:47/km

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2024年富士山國際馬拉松 - 全馬
成績 : 05:56:41

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10.1 km | 00:51:51 | 05:06/km

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10.1 km | 00:52:41 | 05:11/km

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10.2 km | 00:48:23 | 04:43/km

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5.0 km | 00:33:20 | 06:38/km

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21.2 km | 01:52:40 | 05:18/km

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21.3 km | 01:54:00 | 05:21/km

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4.9 km | 01:43:29 | 21:14/km

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8.8 km | 00:56:46 | 06:26/km

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25.5 km | 03:13:57 | 07:36/km

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1.0 km | 00:13:18 | 13:18/km

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11.1 km | 00:33:01 | 20.2 km/h

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10.1 km | 00:48:37 | 04:47/km

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10.2 km | 00:49:12 | 04:50/km

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3.5 km | 00:28:32 | 08:04/km

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3.0 km | 00:20:22 | 06:45/km

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5.2 km | 00:31:21 | 06:00/km

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4.6 km | 00:27:53 | 06:03/km

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6.4 km | 00:45:01 | 07:01/km

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10.1 km | 00:50:16 | 04:57/km

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