半馬 | 01:57:41 | 05:34/km | 第2半馬| 官方成績 |
| 日期 | 2018-10-07 |
| 成績 | 01:57:41 |
| 總名次 | - / - |
| 分組名次 | - / - |
| 平均速度 | 05:34/km |
| 里程 / 累計時間 | 每 5 km (差異) | 每 10 km (差異) |
| 00:26'43" (+01'22") | 00:52'04" |
| 00:25'21" |
| 00:27'43" (+02'22") | 00:58'26" (+06'22") |
| 00:30'43" (+05'22") |
|
日期: 2018-10-07 06:33 - 總爬升: 335 m - 平均心率: 167 - 卡路里: 1443 Cal - 平均步頻: 161
第四馬終於破pb而且破二
也是首場除了休息站全程跑完沒當步兵的路跑
原本計畫是緊跟2小時列車但可惜起跑位置不夠前面等過起跑線列車早走了..
一路追趕後就緊跟在後本想就這樣跑完就好
可是2k後覺得似乎有點過慢就改變策略先超過列車反正只要不被追過破二一樣達成
一路到環繞長庚醫院上下坡時是此場路跑最緊張時刻
因為雙腳腳傷似乎在蠢蠢欲動了
尤其下坡時因為我步頻一向不高所以都大跨步往下衝每一跨步腳底板接受地面撞擊時都有種腳傷隨時爆發的感覺,最後幸好平安度過這段..
接著轉出外面馬路時剛好看見一位女跑友脫鞋在處理腳底.. 心裡不禁想..... 你也是足底筋膜炎嗎XD
話說從長庚轉出來到折返點這一段真有一種怎麼跑不到折返點的感覺...有點長 .. 好不容易過折返點看到二小時列車也即將到達... 哇咧.... 回程到學校前還有一個魔王級上坡...有點危險... 我不會被反超吧XD
抱著我不能被反超的心情...沿路就算雙腿已將開始無力也絕不能當步兵...腳傷也不管了就跑就是了...但除了腳傷外兩隻小腿也開始緊繃...是要抽筋的前兆嗎?接下來的休息站就必補充舒跑想不到小腿緊繃感竟然就沒了... 有點神奇...
最後到了最後的魔王級上坡... 放眼望去步兵一片...我也想走但我不能走....因為有人在追我XD...
不過這一段也是我這場路跑最感動的一段... 我竟然一路往上爬把它征服了.... 接下來沒理由當步兵了...就跑完吧...話說跑完這一段接下來繞個小圓環那段真有種來亂的感覺XD
賽前宣言: 將參加半馬
目前因傷已休息5天不知何時可練跑
賽後評分: 中間有跟10k交叉路線有點混亂
給 4 星 
10月累積里程 :
174.41 km 
adidas boston6 白 累積 :
2228.5 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'09" | 00:05'09" |
| 2 | 05'22" | 00:10'31" |
| 3 | 05'00" | 00:15'31" |
| 4 | 05'46" | 00:21'17" |
| 5 | 05'26" | 00:26'43" |
| 6 | 05'27" | 00:32'10" |
| 7 | 05'06" | 00:37'16" |
| 8 | 04'40" | 00:41'56" |
| 9 | 04'57" | 00:46'53" |
| 10 | 05'11" | 00:52'04" |
| 11 | 06'13" | 00:58'17" |
| 12 | 05'46" | 01:04'03" |
| 13 | 05'18" | 01:09'21" |
| 14 | 05'03" | 01:14'24" |
| 15 | 05'23" | 01:19'47" |
| 16 | 05'49" | 01:25'36" |
| 17 | 05'31" | 01:31'07" |
| 18 | 06'39" | 01:37'46" |
| 19 | 05'55" | 01:43'41" |
| 20 | 06'49" | 01:50'30" |
| 21 | 05'19" | 01:55'49" |
| 21.9 | 02'20" | 01:57'58" |
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