彭德林 2018/10/07 訓練日誌

彭德林新竹
ID 346142

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彭德林

恭喜完成了初半馬

半馬 | 01:52:51 | 05:20/km | 第1半馬

2018 桃園日月光半程馬拉松

官方成績
日期	2018-10-07
成績	01:52:51
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:20/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:22'33")

00:22'33"

00:46'15"

10 km

(00:46'15")

00:23'42" (+01'09")

15 km

(01:13'16")

00:27'01" (+04'28")

00:58'36" (+12'21")

20 km

(01:44'51")

00:31'35" (+09'02")

Finish

(01:52:51)

日期: 2018-10-07 06:32 - 總爬升: 377 m - 地點: 台灣體育大學 - 平均心率: 168 - 卡路里: 1044 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 23°C - 濕度: 77% - PM2.5: 良好(15)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

04'55"

(04'55")

04'55" (+00'33")

1000 / 1000

04'27"

(09'22")

04'27" (+00'05")

1000 / 2000

04'25"

(13'48")

04'25" (+00'03")

1000 / 3000

05'34"

(19'22")

05'34" (+01'12")

1000 / 4000

04'53"

(24'16")

04'53" (+00'31")

1000 / 5000

展開計圈分析

真難搞的賽事~😥😥😥

賽後評分: 下次希望年齡層分組排名
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~152	79~89%
3:T乳酸耐力區	152~157	89~92%
4:A無氧耐力區	157~166	92~97.5%
5:I最大耗氧區	166~171	97.5~100%
最大心率為171 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 54.16 km

TCX 上傳 | 6 years ago

Junlian, tseng jung 和其他 9 人說推

留言

觀看另 3 則留言

曾烽耿恭喜漂亮高速完賽！

2018-10-07 17:00 ·

tseng jung 晚安
恭喜漂亮完賽！
運動愉快～

2018-10-09 22:26 ·


	目標心跳區間: 116~ 152

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	03'12"	00:03'12"
2	04'27"	00:07'39"
3	04'25"	00:12'04"
4	05'35"	00:17'39"
5	04'54"	00:22'33"
6	04'45"	00:27'18"
7	04'33"	00:31'51"
8	04'22"	00:36'13"
9	04'36"	00:40'49"
10	05'26"	00:46'15"
11	06'14"	00:52'29"
12	04'50"	00:57'19"
13	04'53"	01:02'12"
14	05'27"	01:07'39"
15	05'37"	01:13'16"
16	05'35"	01:18'51"
17	05'37"	01:24'28"
18	06'04"	01:30'32"
19	06'26"	01:36'58"
20	07'53"	01:44'51"
21	05'49"	01:50'40"
21.1	05'41"	01:51'08"