陳彥亘 2018/10/07 訓練日誌

陳彥亘桃園
ID 382504

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陳彥亘

半馬 | 01:40:20 | 04:45/km | 第2半馬

2018 桃園日月光半程馬拉松

官方成績
日期	2018-10-07
成績	01:40:20
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	04:45/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:22'48")

00:22'48" (+00'11")

00:45'25"

10 km

(00:45'25")

00:22'37"

15 km

(01:09'38")

00:24'13" (+01'36")

00:50'05" (+04'40")

20 km

(01:35'30")

00:25'52" (+03'15")

Finish

(01:40:20)

日期: 2018-10-07 06:32 - 總爬升: 439 m - 平均心率: 169 - 卡路里: 1273 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 23°C - 濕度: 77% - PM2.5: 良好(15)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

04'28"

(04'28")

04'28" (+00'13")

1000 / 1000

04'19"

(08'47")

04'19" (+00'04")

1000 / 2000

04'15"

(13'03")

04'15"

1000 / 3000

05'08"

(18'11")

05'08" (+00'53")

1000 / 4000

04'36"

(22'48")

04'36" (+00'21")

1000 / 5000

展開計圈分析

桃園

陳彥亘

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桃園

陳彥亘

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桃園

陳彥亘

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好多山坡難跑😱

賽後評分: 成績沒有註明多少人參加
給 3 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	126~153	65~79%
2:M馬拉松配速區	153~172	79~89%
3:T乳酸耐力區	172~178	89~92%
4:A無氧耐力區	178~189	92~97.5%
5:I最大耗氧區	189~194	97.5~100%
最大心率為194 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 326.00 km

TCX 上傳 | 6 years ago

尤世亮, 小鳳玲和其他 4 人說推

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	目標心跳區間: 126~ 164

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'28"	00:04'28"
2	04'19"	00:08'47"
3	04'16"	00:13'03"
4	05'08"	00:18'11"
5	04'37"	00:22'48"
6	04'42"	00:27'30"
7	04'24"	00:31'54"
8	04'17"	00:36'11"
9	04'22"	00:40'33"
10	04'52"	00:45'25"
11	05'29"	00:50'54"
12	04'54"	00:55'48"
13	04'27"	01:00'15"
14	04'43"	01:04'58"
15	04'40"	01:09'38"
16	04'50"	01:14'28"
17	04'52"	01:19'20"
18	05'08"	01:24'28"
19	05'15"	01:29'43"
20	05'47"	01:35'30"
21	04'28"	01:39'58"
21.1	02'47"	01:40'20"