Kuo Lung Chen(木架山火焰豬) 2018/10/07 訓練日誌 | Marathon's World

Kuo Lung Chen(木架山火焰豬) 台南
ID 326724

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Kuo Lung Chen(木架山火焰豬)

半馬 | 01:43:39 | 04:54/km | 第14半馬

2018 ZEPRO RUN 路跑賽-臺南場

官方成績
日期	2018-10-07
成績	01:43:39
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	04:54/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:25'29")

00:25'29" (+01'57")

00:49'50" (+01'13")

10 km

(00:49'50")

00:24'21" (+00'49")

15 km

(01:13'22")

00:23'32"

00:48'37"

20 km

(01:38'27")

00:25'05" (+01'33")

Finish

(01:43:39)

日期: 2018-10-07 06:00 - 平均心率: 164 - 卡路里: 1275 Cal - 平均步頻: 173

台南

Kuo Lung Chen(木架山火焰豬)

·

肌力不足跑2k 間休500 還要練LSD腳力才夠

賽後評分: 物資不錯
給 4 星

10月累積里程 : 261.93 km

SAUCONY RIDE 9 累積 : 1117.0 km

Epson 上傳 | 6 years ago

櫻桃姐, 郎少和其他 6 人說推

·

觀看另 2 則留言

櫻桃姐感覺現在的高手很多

2018-10-07 22:42 ·

Kuo Lung Chen(木架山火焰豬) 還好啦之前就都是這樣的名次排名

2018-10-07 22:44 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'04"	00:06'04"
2	04'46"	00:10'50"
3	04'43"	00:15'33"
4	04'56"	00:20'29"
5	05'00"	00:25'29"
6	04'50"	00:30'19"
7	04'36"	00:34'55"
8	04'48"	00:39'43"
9	05'12"	00:44'55"
10	04'55"	00:49'50"
11	04'37"	00:54'27"
12	04'25"	00:58'52"
13	05'15"	01:04'07"
14	04'36"	01:08'43"
15	04'39"	01:13'22"
16	05'28"	01:18'50"
17	04'40"	01:23'30"
18	04'49"	01:28'19"
19	05'21"	01:33'40"
20	04'47"	01:38'27"
21	04'30"	01:42'57"
21.2	04'04"	01:43'39"

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朋友動態

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:27:41 | 05:31/km

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林淦鈿（淦哥）給 2024年富士山國際馬拉松的評分(給 5 星) : "風景依然美。"

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5.4 km | 00:51:38 | 09:35/km

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3.0 km | 00:17:06 | 05:47/km

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2024年富士山國際馬拉松 - 全馬
成績 : 05:56:41

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10.1 km | 00:51:51 | 05:06/km

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10.1 km | 00:52:41 | 05:11/km

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10.2 km | 00:48:23 | 04:43/km

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21.3 km | 01:54:00 | 05:21/km

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25.5 km | 03:13:57 | 07:36/km

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1.0 km | 00:13:18 | 13:18/km

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11.1 km | 00:33:01 | 20.2 km/h

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