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    Hsin-nan Lai 桃園
    ID 374440
    47 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    Hsin-nan Lai
    半馬 | 02:00:26 | 05:42/km | 第2半馬
    2018 宜蘭縣冬山河水岸馬拉松
    官方成績
    日期2018-10-07
    成績02:00:26
    總名次- / -
    分組名次- / -
    平均速度05:42/km

    里程 / 累計時間每 5 km (差異)每 10 km (差異)
    5 km(00:28'13")
    		00:28'13" (+01'35")00:55'34"
    10 km(00:55'34")
    		00:27'21" (+00'43")
    15 km(01:22'12")
    		00:26'38"00:56'15" (+00'41")
    20 km(01:51'49")
    		00:29'37" (+02'59")
    Finish(02:00:26)

    日期: 2018-10-07 05:51 - 平均心率: 172 - 卡路里: 1276 Cal - 平均步頻: 180 - 溫度: 23°C - 濕度: 88% - PM2.5: 良好(6)
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    06'27"  (06'27")
    		06'27" (+01'20")1000 / 1000
    2
    05'47"  (12'14")
    		05'47" (+00'40")1000 / 2000
    3
    05'18"  (17'32")
    		05'18" (+00'11")1000 / 3000
    4
    05'19"  (22'52")
    		05'19" (+00'12")1000 / 4000
    5
    05'20"  (28'12")
    		05'20" (+00'13")1000 / 5000
    展開計圈分析
    6
    05'23"  (33'35")
    		05'23" (+00'16")1000 / 6000
    7
    05'21"  (38'57")
    		05'21" (+00'14")1000 / 7000
    8
    05'21"  (44'19")
    		05'21" (+00'14")1000 / 8000
    9
    05'31"  (49'50")
    		05'31" (+00'24")1000 / 9000
    10
    05'43"  (55'33")
    		05'43" (+00'36")1000 / 10000
    11
    05'37"  (01:01'11")
    		05'37" (+00'30")1000 / 11000
    12
    05'07"  (01:06'19")
    		05'07"1000 / 12000
    13
    05'08"  (01:11'27")
    		05'08" (+00'01")1000 / 13000
    14
    05'21"  (01:16'48")
    		05'21" (+00'14")1000 / 14000
    15
    05'22"  (01:22'11")
    		05'22" (+00'15")1000 / 15000
    16
    05'30"  (01:27'41")
    		05'30" (+00'23")1000 / 16000
    17
    05'55"  (01:33'37")
    		05'55" (+00'48")1000 / 17000
    18
    05'48"  (01:39'25")
    		05'48" (+00'41")1000 / 18000
    19
    06'14"  (01:45'39")
    		06'14" (+01'07")1000 / 19000
    20
    06'08"  (01:51'48")
    		06'08" (+01'01")1000 / 20000
    21
    05'31"  (01:57'20")
    		05'31" (+00'24")1000 / 21000
    22
    03'06"  (02:00'26")
    		04'52" 636 / 21636

    沒在2小時內，氣死人

    賽前宣言: 喵
    賽後評分: 怎麼多了幾百公尺，吐了
    給 5 星
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區122~14865~79%
    2:M馬拉松配速區148~16779~89%
    3:T乳酸耐力區167~17289~92%
    4:A無氧耐力區172~18392~97.5%
    5:I最大耗氧區183~18897.5~100%
    最大心率為188 點此去設定最大心率
    10月累積里程 : 229.24 km
    TCX 上傳 | 6 years ago
    淑君, WL 和其他 6 人說推
    · 留言
     目標心跳區間: 117~ 153


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    106'28"00:06'28"
    205'47"00:12'15"
    305'18"00:17'33"
    405'20"00:22'53"
    505'20"00:28'13"
    605'23"00:33'36"
    705'22"00:38'58"
    805'22"00:44'20"
    905'30"00:49'50"
    1005'44"00:55'34"
    1105'38"01:01'12"
    1205'08"01:06'20"
    1305'08"01:11'28"
    1405'21"01:16'49"
    1505'23"01:22'12"
    1605'30"01:27'42"
    1705'56"01:33'38"
    1805'47"01:39'25"
    1906'15"01:45'40"
    2006'09"01:51'49"
    2105'32"01:57'21"
    21.604'52"02:00'27"

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