Jiang Fei(大野崍渽) 2018/10/07 訓練日誌 | Marathon's World

Jiang Fei(大野崍渽) 台南
ID 267936

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Jiang Fei(大野崍渽)

10.0 km | 01:05:50 | 06:35/km

2018 ZEPRO RUN 路跑賽-臺南場

官方成績
日期	2018-10-07
成績	01:05:50
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:35/km

日期: 2018-10-07 06:10 - 平均心率: 162 - 卡路里: 547 Cal - 平均步頻: 158 - 溫度: 25°C - 濕度: 81% - PM2.5: 普通(40)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'49"

(06'49")

06'49" (+00'53")

1000 / 1000

2

06'40"

(13'29")

06'40" (+00'44")

1000 / 2000

3

06'25"

(19'55")

06'25" (+00'29")

1000 / 3000

4

06'30"

(26'26")

06'30" (+00'34")

1000 / 4000

5

06'08"

(32'34")

06'08" (+00'12")

1000 / 5000

展開計圈分析

賽前宣言: 加油!

賽後評分: 補給棒
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 95.81 km

asics Gel-Contend4 累積 : 702.7 km

TCX 上傳 | 6 years ago

郎少, Daniel Chu 和其他 3 人說推

·


	目標心跳區間: 114~ 149

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'50"	00:06'50"
2	06'40"	00:13'30"
3	06'26"	00:19'56"
4	06'31"	00:26'27"
5	06'08"	00:32'35"
6	06'50"	00:39'25"
7	06'10"	00:45'35"
8	06'57"	00:52'32"
9	06'07"	00:58'39"
10	05'56"	01:04'35"
10.3	12'36"	01:08'42"

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