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Penny Liao
台北市
ID 125049
18 位追隨者
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Penny Liao
半馬
|
02:04:19
|
05:53/km
|
第46半馬
2018 蘆洲--觀音山下全民夜跑
官方成績
日期
2018-10-06
成績
02:04:19
總名次
- / -
分組名次
- / -
平均速度
05:53/km
里程 / 累計時間
每 5 km (差異)
每 10 km (差異)
5 km
(00:27'56")
00:27'56"
00:56'47"
10 km
(00:56'47")
00:28'51" (+00'55")
15 km
(01:27'38")
00:30'51" (+02'55")
01:02'48" (+06'01")
20 km
(01:59'35")
00:31'57" (+04'01")
Finish
(02:04:19)
日期:
2018-10-06 18:01
-
平均心率:
183
-
卡路里:
996 Cal
-
平均步頻:
202
-
溫度:
25°C
-
濕度:
64%
-
PM2.5:
良好(25)
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
05'34"
(05'34")
05'34" (+00'08")
1000 / 1000
2
05'26"
(11'01")
05'26"
1000 / 2000
3
05'36"
(16'37")
05'36" (+00'10")
1000 / 3000
4
05'44"
(22'21")
05'44" (+00'18")
1000 / 4000
5
05'33"
(27'55")
05'33" (+00'07")
1000 / 5000
展開計圈分析
6
05'42"
(33'38")
05'42" (+00'16")
1000 / 6000
7
05'39"
(39'17")
05'39" (+00'13")
1000 / 7000
8
05'42"
(45'00")
05'42" (+00'16")
1000 / 8000
9
05'44"
(50'45")
05'44" (+00'18")
1000 / 9000
10
06'01"
(56'46")
06'01" (+00'35")
1000 / 10000
11
05'47"
(01:02'33")
05'47" (+00'21")
1000 / 11000
12
05'57"
(01:08'31")
05'57" (+00'31")
1000 / 12000
13
06'23"
(01:14'55")
06'23" (+00'57")
1000 / 13000
14
06'08"
(01:21'03")
06'08" (+00'42")
1000 / 14000
15
06'33"
(01:27'37")
06'33" (+01'07")
1000 / 15000
16
06'08"
(01:33'45")
06'08" (+00'42")
1000 / 16000
17
06'41"
(01:40'26")
06'41" (+01'15")
1000 / 17000
18
06'13"
(01:46'40")
06'13" (+00'47")
1000 / 18000
19
06'31"
(01:53'11")
06'31" (+01'05")
1000 / 19000
20
06'22"
(01:59'34")
06'22" (+00'56")
1000 / 20000
21
04'43"
(02:04'18")
05'48" (+00'22")
815 / 20815
賽後評分:
普通
給 3 星
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
135~164
65~79%
2:M馬拉松配速區
164~185
79~89%
3:T乳酸耐力區
185~191
89~92%
4:A無氧耐力區
191~202
92~97.5%
5:I最大耗氧區
202~208
97.5~100%
最大心率為208
點此
去設定最大心率
10月累積里程 :
123.50 km
TCX 上傳
| 6 years ago
brave
,
John Chen
和其他
1
人說推
·
留言
目標心跳區間: 118~ 154
里程 (km)
配速 (/km)
時間 (累計時間)
1
05'34"
00:05'34"
2
05'27"
00:11'01"
3
05'37"
00:16'38"
4
05'44"
00:22'22"
5
05'34"
00:27'56"
6
05'43"
00:33'39"
7
05'39"
00:39'18"
8
05'43"
00:45'01"
9
05'45"
00:50'46"
10
06'01"
00:56'47"
11
05'47"
01:02'34"
12
05'58"
01:08'32"
13
06'24"
01:14'56"
14
06'08"
01:21'04"
15
06'34"
01:27'38"
16
06'08"
01:33'46"
17
06'41"
01:40'27"
18
06'14"
01:46'41"
19
06'31"
01:53'12"
20
06'23"
01:59'35"
20.8
05'48"
02:04'19"
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
43.9 km
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05:56:41
|
08:06/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:51:51
|
05:06/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:52:41
|
05:11/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
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00:48:23
|
04:43/km
randallkwo
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5.0 km
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00:33:20
|
06:38/km
王聖欣
上傳了新日誌
21.2 km
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01:52:40
|
05:18/km
Inna Chang
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21.3 km
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01:54:00
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05:21/km
Inna Chang
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4.9 km
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|
21:14/km
Inna Chang
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8.8 km
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06:26/km
randallkwo
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03:13:57
|
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randallkwo
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|
13:18/km
randallkwo
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00:05:14
Inna Chang
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11.1 km
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00:33:01
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20.2 km/h
台中阿森
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00:49:12
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台中阿森
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林淦鈿（淦哥）
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5.0 km
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林淦鈿（淦哥）
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3.5 km
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林淦鈿（淦哥）
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Inna Chang
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王聖欣
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Inna Chang
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台中阿森
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台中阿森
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王聖欣
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半馬 | 02:04:19 | 05:53/km | 第46半馬
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