班尼頓 2014/03/30 訓練日誌 | Marathon's World

班尼頓新竹
ID 37760

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半馬 | 02:02:09 | 05:36/km | 第4半馬

2014 NEW BALANCE Excellent Run

官方成績
日期	2014-03-30
成績	02:02:09
總名次	471 / 3362
分組名次	137 / 1071
平均速度	05:36/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:26'07")

00:26'07"

00:52'16"

10 km

(00:52'16")

00:26'09" (+00'02")

15 km

(01:18'47")

00:26'31" (+00'24")

00:00'00"

Finish

(02:02:09)

日期: 2014-03-30 06:46 - 地點: 大直美麗華 - 天氣: 晴 - 卡路里: 1116 Cal - 溫度: 22°C - 濕度: 69%

新竹

班尼頓

·

出發時，太陽緩緩昇起，氣溫也越趨炎熱，體力迅速隨汗流失，不得不在過程中當了2次步兵@@，成績不理想，要好好訓練自己的體能了!! 補給希望能再加強，前10K只有水，後10K多了香蕉及巧克力，給我運動飲料好嗎～

賽前宣言: 目標2HR內

賽後評分: 補給及動線都不及格不會在參加了
給 2 星

3月累積里程 : 93.94 km

MIZUNO Wave Rider 17 累積 : 1343.7 km

iPhone 上傳 | 10 years ago

MaoSung Tung, Weiyen Tseng 和其他 10 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'21"	00:05'21"
2	05'29"	00:10'50"
3	05'08"	00:15'58"
4	05'08"	00:21'06"
5	05'01"	00:26'07"
6	05'20"	00:31'27"
7	05'00"	00:36'27"
8	05'11"	00:41'38"
9	05'04"	00:46'42"
10	05'34"	00:52'16"
11	05'01"	00:57'17"
12	05'13"	01:02'30"
13	05'14"	01:07'44"
14	05'31"	01:13'15"
15	05'32"	01:18'47"
16	05'44"	01:24'31"
17	05'29"	01:30'00"
18	05'47"	01:35'47"
18.0	03'26"	01:35'53"

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朋友動態

Inna Chang 上傳了新日誌
7.1 km | 00:30:00 | 14.3 km/h

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林淦鈿（淦哥）給 2024年富士山國際馬拉松的評分(給 5 星) : "風景依然美。"

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3.0 km | 00:17:06 | 05:47/km

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2024年富士山國際馬拉松 - 全馬
成績 : 05:56:41

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