Riyar沛潔 2018/10/06 訓練日誌 | Marathon's World

Riyar沛潔台東
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0.8 km + 20.0 km + 5.0 km | 01:51:30

運動i臺灣 2018 臺東之美鐵人三項國際賽暨三項接力賽

官方成績
日期	2018-10-06
成績	01:51:30
總名次	- / -
分組名次	- / 7
平均速度

官方證書

Riyar沛潔

日期: 2018-10-06 08:20 - 地點: 活水湖🐯 - 天氣: 晴 - 平均心率: 152 - 卡路里: 1225 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 27°C - 濕度: 71% - PM2.5: 良好(3)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

23'25"

(23'25")

46'50" (+45'06")

500 / 500

2

07'06"

(30'31")

33'21" (+31'37")

213 / 713

3

04'53"

(35'25")

11'40" (+09'56")

419 / 1132

4

11'28"

(46'53")

02'17" (+00'33")

5000 / 6132

5

10'23"

(57'17")

02'04" (+00'20")

5000 / 11132

展開計圈分析

台東

Riyar沛潔

·

台東

Riyar沛潔

·

台東

Riyar沛潔

·

台東

Riyar沛潔

·

台東

Riyar沛潔

·

完成一個短期目標😄

開心的突破以往

奇怪的是Garmin三鐵功能，上傳馬拉松世界，沒辦法完整記錄....

賽後評分: 若有ziv眼鏡攤會更美好😄
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	137~167	65~79%
2:M馬拉松配速區	167~188	79~89%
3:T乳酸耐力區	188~195	89~92%
4:A無氧耐力區	195~206	92~97.5%
5:I最大耗氧區	206~212	97.5~100%
最大心率為212 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 77.25 km

asics LADY TARTHERZEAL5 (TJR849-0791) 累積 : 966.9 km

TCX 上傳 | 6 years ago

皇星晨, 劉勝輝和其他 19 人說推

·


	目標心跳區間: 124~ 163

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	32'16"	00:32'16"
2	05'32"	00:37'48"
3	02'14"	00:40'02"
4	01'48"	00:41'50"
5	02'23"	00:44'13"
6	02'20"	00:46'33"
7	02'09"	00:48'42"
8	02'07"	00:50'49"
9	02'21"	00:53'10"
10	01'51"	00:55'01"
11	02'03"	00:57'04"
12	02'00"	00:59'04"
13	02'10"	01:01'14"
14	01'47"	01:03'01"
15	02'04"	01:05'05"
16	01'46"	01:06'51"
17	01'27"	01:08'18"
18	01'45"	01:10'03"
19	02'05"	01:12'08"
20	01'37"	01:13'45"
21	01'43"	01:15'28"
22	03'51"	01:19'19"
23	07'30"	01:26'49"
24	05'41"	01:32'30"
25	05'39"	01:38'09"
26	05'36"	01:43'45"
27	05'36"	01:49'21"
27.4	05'20"	01:51'40"

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朋友動態

Inna Chang 上傳了新日誌

2.6 km | 00:18:39 | 07:14/km

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5.0 km | 00:27:41 | 05:31/km

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7.1 km | 00:30:00 | 14.3 km/h

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5.0 km | 00:29:41 | 05:55/km

林淦鈿（淦哥）給 2024年富士山國際馬拉松的評分(給 5 星) : "風景依然美。"

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42.4 km | 04:31:43 | 06:24/km

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2024年富士山國際馬拉松 - 全馬
成績 : 05:56:41

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10.1 km | 00:51:51 | 05:06/km

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