10.2 km | 01:01:52 | 06:05/km日期: 2018-10-05 06:13 - 地點: HOME - 天氣: 涼爽 - 平均心率: 139 - 卡路里: 659 Cal - 平均步頻: 166 - 溫度: 21°C - 濕度: 80% - PM2.5: 良好(19)
Pace: 07'04" / 06'00" / 05'46" / 05'43" / 05'37" / 05'50" / 06'17" / 06'15" / 06'26" / 05'56" / 05'45" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 07'04" (+01'34") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 05'44" (+00'14") | 509 / 1509 |
| 3 | | 05'59" (+00'29") | 1000 / 2509 |
| 4 | | 05'50" (+00'20") | 1000 / 3509 |
| 5 | | 05'30" | 1000 / 4509 |
| 6 | | 05'32" (+00'02") | 1000 / 5509 |
| 7 | | 06'28" (+00'58") | 1000 / 6509 |
| 8 | | 06'07" (+00'37") | 1000 / 7509 |
| 9 | | 06'29" (+00'59") | 698 / 8207 |
| 10 | | 06'06" (+00'36") | 1000 / 9207 |
| 11 | | 06'00" (+00'30") | 960 / 10168 |
涼爽的秋天早晨
早上試用剛買的 SONY 藍芽運動耳機 WI-SP500
開放型耳塞可以聽見周遭環境的聲音
讓跑步時也可以更安全
邊跑步邊聽音樂感覺真不錯...
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 114~139 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 139~156 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 156~161 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 161~171 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 171~176 | 97.5~100% |
| 最大心率為176 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 :
250.66 km 
SKECHERS GORUN MAXROAD 3 ULTRA 累積 :
1978.4 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 07'04" | 00:07'04" |
| 2 | 06'00" | 00:13'04" |
| 3 | 05'46" | 00:18'50" |
| 4 | 05'43" | 00:24'33" |
| 5 | 05'37" | 00:30'10" |
| 6 | 05'50" | 00:36'00" |
| 7 | 06'17" | 00:42'17" |
| 8 | 06'15" | 00:48'32" |
| 9 | 06'26" | 00:54'58" |
| 10 | 05'56" | 01:00'54" |
| 10.2 | 05'44" | 01:01'52" |
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