林文琳 2018/10/04 訓練日誌 | Marathon's World

林文琳台北市
ID 156336

189 位追隨者

跑鞋 (14)

Brooks HYPERION ELITE 4 PB（2024/10/25）
已使用了 1 個月 2 天
共跑了 175.7 km
給 5 星

Brooks Hyperion Max 2 (2024/10/9購入)
已使用了 1 個月 18 天
共跑了 111.6 km
給 5 星

Brooks GLYCERIN MAX（2024/09/22）
已使用了 2 個月 5 天
共跑了 267.3 km
給 5 星

Nike Pegasus 41 Blueprint
已使用了 3 個月 30 天
共跑了 130.9 km
我要評分

Nike Nike Alphafly 3
已使用了 4 個月 23 天
共跑了 200.1 km
給 5 星

Adidas 2023 波12(白)
已使用了 7 個月 15 天
共跑了 513.3 km
給 5 星

Adidas Ultraboost跑鞋 2023
已使用了 1 年 8 個月 18 天
共跑了 131.1 km
給 5 星

Adidas ULTRABOOST 22 GORE-TEX 跑鞋
已使用了 1 年 11 個月 2 天
共跑了 51.2 km
給 5 星

Adidas PRO3
已使用了 1 年 11 個月 2 天
共跑了 576.0 km
給 5 星

MIZUNO WAVE SKY 6 SW (2022/10)
已使用了 2 年 1 個月 8 天
共跑了 207.3 km
我要評分

Adidas ADISTAR CS 跑鞋（2022/09）
已使用了 2 年 2 個月 16 天
共跑了 534.5 km
我要評分

Adidas Adizero Takumi Sen 8 (2022)
已使用了 2 年 4 個月 12 天
共跑了 482.8 km
我要評分

媽媽牌 1976年版
已使用了 8 年 7 個月 13 天
共跑了 29.1 km
給 5 星

氣墊拖鞋ㄚ拖
已使用了 8 年 7 個月 16 天
共跑了 99.4 km
給 3 星

單車 (1)

捷安特 U-Bike
已使用了 10 年 4 個月 5 天
共騎了 2479.1 km

賽事 (10)

最佳成績:

全馬 : 03:05:44

半馬 : 01:24:00

即將參加 :

2024 臺北馬拉松TAIPEI MARATHON
12/15 剩餘天數 : 17
個人86場~\n2024年度目標賽事（拼個人成績）

2025 高雄富邦馬拉松
01/12 剩餘天數 : 45
個人87場~\nＡＥＤ跑者

2025 第七屆臺中資訊盃公益馬拉松
01/19 剩餘天數 : 52
個人88場~1/19（日）

2025 晨曦麥香-昂首舞勺馬拉松
02/23 剩餘天數 : 87
89場

2025 德之寶蘇花馬拉松
03/02 剩餘天數 : 94
90

2025 高美濕地馬拉松
03/09 剩餘天數 : 101
個人第91場

2025 苗栗縣公館鄉福星社區馬拉松
04/13 剩餘天數 : 136
個人第92場

2025 浪漫台三線新店老街路跑賽
04/27 剩餘天數 : 150
個人第93場

阿勃勒花季馬拉松
05/18 剩餘天數 : 171
個人第94場

【金磚】2025第九屆嘉義國際啤酒公益馬拉松
06/29 剩餘天數 : 213
個人第95場

跑齡 : 10 年 (已參加場比賽)
總里程 :

30046.0 km |

3107.7 km
2024 年 :

3121.0 km |

101.6 km

2024	(km)	(km)
Nov	245.1	0.0
Oct	343.8	6.7
Sep	212.7	2.1
Aug	323.7	5.9
Jul	191.6	1.1
Jun	104.9	4.1

朋友 (289)

群組 (3)

耕跑團
R2R夜跑團
民生慢跑（台北）

粉絲專頁 (1)

核心團
建立粉絲專頁

里程碑 (485)

2024/11/18 恭喜林文琳獲得 350 留言數
2024/02/25 賀！林文琳破PB - 全馬 | 03:05:44
2023/12/17 賀！林文琳破PB - 半馬 | 01:24:00
2023/06/25 林文琳完成了第 80 馬! - 小鳥妹生日開學馬拉松
2022/06/17 恭喜林文琳獲得 12000 推
2021/02/27 恭喜林文琳獲得 11500 推
2020/06/17 恭喜林文琳獲得 11000 推
2020/01/19 林文琳完成了第 70 馬! - 2020 渣打臺北公益馬拉松
2019/09/21 恭喜林文琳獲得 10500 推
2019/06/19 恭喜林文琳獲得 10000 推

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10.3 km | 00:56:21 | 05:29/km

日期: 2018-10-04 19:38 - 平均心率: 145 - 卡路里: 508 Cal - 平均步頻: 198 - 溫度: 23°C - 濕度: 77% - PM2.5: 良好(4)

Pace: 28'03" / 04'45" / 04'32" / 04'36" / 04'19" / 08'12" / 05'57" / 05'36" / 05'28" / 05'43" / 07'33" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'22"

(04'22")

06'28" (+02'51")

675 / 675

2

01'55"

(06'18")

04'42" (+01'05")

409 / 1085

3

05'49"

(12'07")

04'43" (+01'06")

1232 / 2317

4

01'52"

(13'59")

04'26" (+00'49")

421 / 2738

5

01'53"

(15'53")

04'33" (+00'56")

415 / 3154

展開計圈分析

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·

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·

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林文琳

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	124~151	65~79%
2:M馬拉松配速區	151~170	79~89%
3:T乳酸耐力區	170~176	89~92%
4:A無氧耐力區	176~187	92~97.5%
5:I最大耗氧區	187~192	97.5~100%
最大心率為192 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 294.66 km

NB 2018紐約馬限定款 FuelCellImpulse 累積 : 560.6 km

TCX 上傳 | 6 years ago

Sam Huang 和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 115~ 151

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	28'03"	00:28'03"
2	04'45"	00:32'48"
3	04'32"	00:37'20"
4	04'36"	00:41'56"
5	04'19"	00:46'15"
6	08'12"	00:54'27"
7	05'57"	01:00'24"
8	05'36"	01:06'00"
9	05'28"	01:11'28"
10	05'43"	01:17'11"
10.3	07'36"	01:19'09"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:27:41 | 05:31/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.7 km | 00:26:46 | 07:19/km

王聖欣上傳了新日誌

4.4 km | 00:28:51 | 06:37/km

Inna Chang 上傳了新日誌
7.1 km | 00:30:00 | 14.3 km/h

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:29:41 | 05:55/km

林淦鈿（淦哥）給 2024年富士山國際馬拉松的評分(給 5 星) : "風景依然美。"

鄭穗霓上傳了新日誌

42.4 km | 04:31:43 | 06:24/km

鄭穗霓上傳了新日誌

5.4 km | 00:51:38 | 09:35/km

鄭穗霓上傳了新日誌

3.0 km | 00:17:06 | 05:47/km

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2024年富士山國際馬拉松 - 全馬
成績 : 05:56:41

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:51 | 05:06/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:52:41 | 05:11/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:48:23 | 04:43/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:33:20 | 06:38/km

王聖欣上傳了新日誌

21.2 km | 01:52:40 | 05:18/km

Inna Chang 上傳了新日誌

21.3 km | 01:54:00 | 05:21/km

Inna Chang 上傳了新日誌

4.9 km | 01:43:29 | 21:14/km

Inna Chang 上傳了新日誌

8.8 km | 00:56:46 | 06:26/km

randallkwo 上傳了新日誌

25.5 km | 03:13:57 | 07:36/km

randallkwo 上傳了新日誌

1.0 km | 00:13:18 | 13:18/km

randallkwo 上傳了新日誌

Inna Chang 上傳了新日誌
11.1 km | 00:33:01 | 20.2 km/h

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:48:37 | 04:47/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:12 | 04:50/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.0 km | 00:32:30 | 06:29/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.5 km | 00:28:32 | 08:04/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:20:22 | 06:45/km

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5.2 km | 00:31:21 | 06:00/km

王聖欣上傳了新日誌

4.6 km | 00:27:53 | 06:03/km

Inna Chang 上傳了新日誌

6.4 km | 00:45:01 | 07:01/km