10.2 km | 01:04:22 | 06:19/km日期: 2018-10-04 06:37 - 地點: HOME - 天氣: 陰天毛毛細雨很涼爽 - 平均心率: 140 - 卡路里: 659 Cal - 平均步頻: 166 - 溫度: 22°C - 濕度: 70% - PM2.5: 良好(14)
Pace: 07'18" / 05'56" / 06'12" / 06'12" / 06'16" / 06'04" / 06'23" / 06'29" / 06'22" / 06'25" / 04'21" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 07'17" (+01'22") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 06'08" (+00'13") | 440 / 1440 |
| 3 | | 05'55" | 1000 / 2440 |
| 4 | | 06'24" (+00'29") | 1000 / 3440 |
| 5 | | 06'01" (+00'06") | 1000 / 4440 |
| 6 | | 06'14" (+00'19") | 1000 / 5440 |
| 7 | | 05'58" (+00'03") | 1000 / 6440 |
| 8 | | 06'36" (+00'41") | 1000 / 7440 |
| 9 | | 06'12" (+00'17") | 454 / 7894 |
| 10 | | 06'30" (+00'35") | 1000 / 8894 |
| 11 | | 06'21" (+00'26") | 1000 / 9894 |
| 12 | | 05'22" | 277 / 10172 |
昨天跟朋有聚餐太晚睡,
早上起床跑起來有點無力...
不過天氣很涼爽, 偶爾一陣毛毛細雨很涼快
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 114~139 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 139~156 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 156~161 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 161~171 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 171~176 | 97.5~100% |
| 最大心率為176 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 :
250.66 km 
SKECHERS GORUN MAXROAD 3 ULTRA 累積 :
1978.4 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 07'18" | 00:07'18" |
| 2 | 05'56" | 00:13'14" |
| 3 | 06'12" | 00:19'26" |
| 4 | 06'12" | 00:25'38" |
| 5 | 06'16" | 00:31'54" |
| 6 | 06'04" | 00:37'58" |
| 7 | 06'23" | 00:44'21" |
| 8 | 06'29" | 00:50'50" |
| 9 | 06'22" | 00:57'12" |
| 10 | 06'25" | 01:03'37" |
| 10.2 | 04'20" | 01:04'22" |
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