張小煌(Roy) 2018/10/03 訓練日誌 | Marathon's World

張小煌(Roy) 新竹
ID 63143

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0.3 km | 00:05:10 | 19:21/km

日期: 2018-10-03 19:35 - 平均心率: 115 - 卡路里: 20 Cal - 平均步頻: 116 - 溫度: 24°C - 濕度: 61% - PM2.5: 良好(14)

Pace: 19'25" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~165	79~89%
3:T乳酸耐力區	165~171	89~92%
4:A無氧耐力區	171~181	92~97.5%
5:I最大耗氧區	181~186	97.5~100%
最大心率為186 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 141.79 km

Brooks PureCadence 7 累積 : 265.0 km

TCX 上傳 | 6 years ago

吳家毓, 小p 和其他 8 人說推

·


	目標心跳區間: 115~ 151

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
0.3	19'21"	00:05'10"

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