Johnson 2014/03/26 訓練日誌 | Marathon's World

Johnson 新竹
ID 4773

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5.4 km | 00:37:31 | 07:00/km

日期: 2014-03-26 21:24 - 平均心率: 51 - 卡路里: 412 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 82%

Pace: 06'56" / 06'31" / 07'18" / 06'55" / 07'00" / 08'05" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	123~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~174	89~92%
4:A無氧耐力區	174~185	92~97.5%
5:I最大耗氧區	185~190	97.5~100%
最大心率為190 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 224.16 km

mizuno Precision 13 累積 : 1451.1 km

XT 上傳 | 10 years ago

Jecy, Edwina 和其他 6 人說推

·


	目標心跳區間: 124~ 162

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'56"	00:06'56"
2	06'31"	00:13'27"
3	07'18"	00:20'45"
4	06'55"	00:27'40"
5	07'00"	00:34'40"
5.4	08'05"	00:37'31"

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