林益輝(東瘋) 2012/11/21 訓練日誌

林益輝(東瘋) 台東
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林益輝(東瘋)

11.1 km | 01:05:08 | 05:52/km

日期: 2012-11-21 06:05 - 地點: 不告訴你 - 天氣: 涼 - 卡路里: 847 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 89%

Pace: 06'18" / 05'56" / 06'00" / 05'52" / 05'52" / 06'05" / 05'49" / 05'57" / 05'56" / 05'36" / 05'24" / 05'15" /

禮拜天跑單車國道右腳小指起水泡，沒什麼在意，今早跑完有點痛，脫鞋一看已經變成泡中泡而且是血泡。

11月累積里程 : 146.90 km

XT 上傳 | 12 years ago

Jerry Wu, 谷中華和其他 5 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'18"	00:06'18"
2	05'56"	00:12'14"
3	06'00"	00:18'14"
4	05'52"	00:24'06"
5	05'52"	00:29'58"
6	06'05"	00:36'03"
7	05'49"	00:41'52"
8	05'57"	00:47'49"
9	05'56"	00:53'45"
10	05'36"	00:59'21"
11	05'24"	01:04'45"
11.1	05'14"	01:05'08"

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