Frank Tsai 2014/03/28 訓練日誌 | Marathon's World

Frank Tsai 苗栗
ID 40076

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10.5 km | 01:01:08 | 05:49/km

日期: 2014-03-28 07:21 - 卡路里: 652 Cal - 溫度: 21°C - 濕度: 84%

Pace: 06'24" / 06'00" / 06'16" / 05'36" / 05'44" / 05'44" / 05'56" / 05'40" / 05'40" / 05'32" / 05'10" /

假日之森......折返!!

3月累積里程 : 210.43 km

Brooks Pure Cadence 累積 : 1978.0 km

GPX 上傳 | 10 years ago

林宗興, 陳吉宏和其他 17 人說推

·

觀看另 1 則留言

Frank Tsai 持續才是重點.....再加油!!!

2014-03-28 09:05 ·

江偉廷錯！是"持久"才是重點.........XD

2014-03-28 09:06 ·

2 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'24"	00:06'24"
2	06'00"	00:12'24"
3	06'16"	00:18'40"
4	05'36"	00:24'16"
5	05'44"	00:30'00"
6	05'44"	00:35'44"
7	05'56"	00:41'40"
8	05'40"	00:47'20"
9	05'40"	00:53'00"
10	05'32"	00:58'32"
10.5	05'09"	01:01'08"

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