玻璃膝 2014/03/28 訓練日誌 | Marathon's World

玻璃膝苗栗
ID 25309

69 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

14.6 km | 01:37:34 | 06:40/km

日期: 2014-03-28 06:03 - 地點: 最初的練跑路線 - 天氣: 霧悶熱 - 卡路里: 802 Cal - 溫度: 21°C - 濕度: 89%

Pace: 06'48" / 06'52" / 06'08" / 05'56" / 06'04" / 06'28" / 06'28" / 06'20" / 06'08" / 06'32" / 11'10" / 06'08" / 06'12" / 06'36" / 06'06" /

出門不到2K的汗流不止，雖然已經跑得很慢了，不過溼悶真容易流汗~~

3月累積里程 : 316.08 km

Saucony Type A6 累積 : 804.1 km

GPX 上傳 | 10 years ago

周玉珍, David 和其他 31 人說推

·

觀看另 3 則留言

廖文河看到你們的對話我也濕了…

2014-03-28 14:49 ·

1 個人推

玻璃膝 MW真是個濕情畫意(唬爛)的好所在!!

2014-03-28 16:59 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'48"	00:06'48"
2	06'52"	00:13'40"
3	06'08"	00:19'48"
4	05'56"	00:25'44"
5	06'04"	00:31'48"
6	06'28"	00:38'16"
7	06'28"	00:44'44"
8	06'20"	00:51'04"
9	06'08"	00:57'12"
10	06'32"	01:03'44"
11	11'10"	01:14'54"
12	06'08"	01:21'02"
13	06'12"	01:27'14"
14	06'36"	01:33'50"
14.6	06'06"	01:37'34"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

Inna Chang 上傳了新日誌

0.2 km | 00:05:05 | 25:12/km

Inna Chang 上傳了新日誌

5.1 km | 00:28:07 | 05:33/km

Inna Chang 上傳了新日誌

1.6 km | 00:11:07 | 07:00/km

鄭穗霓上傳了新日誌

8.3 km | 00:55:57 | 06:46/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.5 km | 00:35:24 | 06:23/km

王聖欣上傳了新日誌

5.6 km | 00:31:47 | 05:43/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.2 km | 00:04:35 | 19:20/km

Inna Chang 上傳了新日誌

10.4 km | 01:08:26 | 06:35/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.5 km | 00:29:19 | 08:23/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:16:50 | 05:35/km

台中阿森回應了林全宏的訓練日誌 : "訓練愉快"

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:36 | 05:00/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:38 | 05:06/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:30:38 | 06:07/km

鄭穗霓上傳了新日誌

4.3 km | 00:39:32 | 09:14/km

鄭穗霓上傳了新日誌

1.0 km | 00:06:03 | 06:12/km

EM 上傳了新日誌

10.1 km | 01:01:39 | 06:06/km

王聖欣上傳了新日誌

10.0 km | 00:56:07 | 05:36/km

Inna Chang 上傳了新日誌

7.0 km | 00:51:29 | 07:20/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

6.0 km | 00:33:14 | 05:31/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:47:10 | 04:38/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:06 | 04:50/km

randallkwo 上傳了新日誌

14.5 km | 01:52:15 | 07:44/km

林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:14:16 | 07:25/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

6.9 km | 01:47:55 | 15:37/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

4.5 km | 01:19:21 | 17:32/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

8.8 km | 01:13:15 | 08:19/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

1.3 km | 00:30:33 | 22:39/km