Chien Chen Lu 2018/09/30 訓練日誌 | Marathon's World

Chien Chen Lu 雲林
ID 254533

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21.1 km | 02:39:59 | 07:33/km

日期: 2018-09-30 05:48 - 總爬升: 1291 m - 卡路里: 1344 Cal - 溫度: 19°C - 濕度: 93% - PM2.5: 良好(8)

Pace: 08'27" / 07'53" / 08'43" / 08'18" / 08'10" / 03'07" / 00'02" / 03'38" / 07'28" / 07'43" / 06'56" / 08'58" / 00'17" / 04'36" / 00'24" / 08'44" / 06'07" / 05'25" / 08'54" / 00'49" / 00'01" / 03'57" / 01'03" / 02'45" / 06'13" / 05'23" / 05'45" / 05'58" / 03'55" / 00'01" / 01'49" / 03'10" / 03'24" / 09'20" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

08'27"

(08'27")

08'24" (+07'08")

1004 / 1004

2

08'00"

(16'27")

07'53" (+06'37")

1013 / 2018

3

08'44"

(25'11")

08'42" (+07'26")

1002 / 3020

4

08'17"

(33'28")

08'14" (+06'58")

1005 / 4026

5

08'09"

(41'37")

08'10" (+06'54")

995 / 5022

展開計圈分析

雲林

Chien Chen Lu

早安華山~

·

好久沒跑這麼遠了，感覺快升天了！

9月累積里程 : 252.38 km

Android - samsung SM-J330G 上傳 | 6 years ago

廖大諄, 許芳懿和其他 15 人說推

·

觀看另 4 則留言

李閔榮建成大哥~今天開啟山路半馬模式，厲害厲害

2018-09-30 15:08 ·

許忠龍 Lu兄晚安，這爬升真恐怖，應該還沒升天就先登天了吧。。
很棒的半馬自主訓練喔！

2018-09-30 21:52 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'27"	00:08'27"
2	07'53"	00:16'20"
3	08'43"	00:25'03"
4	08'18"	00:33'21"
5	08'10"	00:41'31"
6	03'07"	00:44'38"
7	00'02"	00:44'40"
8	03'38"	00:48'18"
9	07'28"	00:55'46"
10	07'43"	01:03'29"
11	06'56"	01:10'25"
12	08'58"	01:19'23"
13	00'17"	01:19'40"
14	04'36"	01:24'16"
15	00'24"	01:24'40"
16	08'44"	01:33'24"
17	06'07"	01:39'31"
18	05'25"	01:44'56"
19	08'54"	01:53'50"
20	00'49"	01:54'39"
21	00'01"	01:54'40"
22	03'57"	01:58'37"
23	01'03"	01:59'40"
24	02'45"	02:02'25"
25	06'13"	02:08'38"
26	05'23"	02:14'01"
27	05'45"	02:19'46"
28	05'58"	02:25'44"
29	03'55"	02:29'39"
30	00'01"	02:29'40"
31	01'49"	02:31'29"
32	03'10"	02:34'39"
33	03'24"	02:38'03"
21.1	00'-7"	02:39'27"

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