summer 2018/09/30 訓練日誌 | Marathon's World

summer 新北市
ID 184128

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1.8 km | 00:23:45 | 13:26/km

日期: 2018-09-30 10:07 - 平均心率: 131 - 卡路里: 161 Cal - 平均步頻: 126 - 溫度: 27°C - 濕度: 57% - PM2.5: 良好(20)

Pace: 13'38" / 13'11" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

13'38"

(13'38")

13'38"

1000 / 1000

2

10'07"

(23'45")

13'11"

767 / 1767

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	116~141	65~79%
2:M馬拉松配速區	141~159	79~89%
3:T乳酸耐力區	159~164	89~92%
4:A無氧耐力區	164~174	92~97.5%
5:I最大耗氧區	174~179	97.5~100%
最大心率為179 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 128.02 km

Mizuno Wave18 累積 : 1246.9 km

TCX 上傳 | 6 years ago

Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	13'38"	00:13'38"
1.8	13'11"	00:23'45"

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