越野跑男 2018/09/30 訓練日誌 | Marathon's World

越野跑男新北市
ID 285358

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23.7 km | 02:00:30 | 05:05/km | 第8半馬

2018 第三屆諸羅山歡樂馬拉松

官方成績
日期	2018-09-30
成績	02:00:30
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:05/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:25'36")

00:25'36" (+01'23")

00:49'49"

10 km

(00:49'49")

00:24'13"

15 km

(01:14'16")

00:24'27" (+00'14")

00:51'20" (+01'31")

20 km

(01:41'09")

00:26'53" (+02'40")

Finish

(02:00:30)

日期: 2018-09-30 05:29 - 總爬升: 442 m - 卡路里: 1282 Cal - 溫度: 21°C - 濕度: 86% - PM2.5: 良好(18)

新北市

越野跑男

·

新北市

越野跑男

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新北市

越野跑男

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新北市

越野跑男

·

好跑的山路
感謝雙腿及❤️的相挺😊💪💪

賽後評分: 好跑的路線
給 5 星

9月累積里程 : 178.58 km

iPhone 上傳 | 6 years ago

吳秋華, ChiangYu🆕♾ 和其他 12 人說推

·

人渝🏊‍♀️🐟 恭喜高速完賽😊

2018-09-30 09:25 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'31"	00:06'31"
2	04'44"	00:11'15"
3	04'42"	00:15'57"
4	04'52"	00:20'49"
5	04'47"	00:25'36"
6	04'44"	00:30'20"
7	04'50"	00:35'10"
8	04'51"	00:40'01"
9	04'50"	00:44'51"
10	04'58"	00:49'49"
11	04'23"	00:54'12"
12	04'28"	00:58'40"
13	04'36"	01:03'16"
14	04'54"	01:08'10"
15	06'06"	01:14'16"
16	05'27"	01:19'43"
17	05'20"	01:25'03"
18	05'23"	01:30'26"
19	05'21"	01:35'47"
20	05'22"	01:41'09"
21	05'11"	01:46'20"
22	05'22"	01:51'42"
23	04'56"	01:56'38"
23.9	05'19"	02:01'27"

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